こんにちは
心身共に健康に
ドリーム☆ボディトレーナーこと
矢田みどりです
『はさみ』ストレッチでヒップアップ♡
すっかり冬の装いとなりましたね
分厚い洋服で
ボディラインを隠せて一安心
クリスマスもありますから
油断は禁物ですよ
スカート姿もバッチリ決まる
ヒップアップエクササイズの
ご紹介です
うつ伏せに 寝転びます。
片方の足は、真上に伸ばし
反対の足は、斜め45度
頭を起こして
息を吸って2回体に引き寄せ
吐きながら、足を入れ替えます
上の画像のイメージです
『はさみ』みたいに
足を広げます
お尻～後ろモモのストレッチになります
そして
腹筋にもなってますよ～
一石二鳥
お尻がぺったんこ
気になる方は
ご参考になさってくださいね
寒くなりましたが
体は動かしていたいものですね
【ドリーム☆エクササイズ』⇒ コチラ
◇お申し込み、お問い合わせ先◇
https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/
１２月無料体験会
12/5(火)、12/12(火)、12/15(金) 午前10時～
詳細は 
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開始！オトナ女子の
【募集中】ドリーム☆エクササイズ
◆内容
ドリームボード作成
姿勢診断
初めてピラティス 全３回
◆【少人数制】
対象 オトナ女子の方♡
◆参加費 通常8000円
➡初回限定5000円 (全3回分)
1回目に一括現金にて、お支払い下さい
◆日程【全3回】
1回目 1/11 (木) 10:00～12:00
2回目 2/1 (木) 10:00～11:00
3回目 3/8 (木) 10:00～11:00
◆場所ママルシェさん
岐阜県多治見市若松町2丁目5番地
(託児所併設)
◇お申し込み、お問い合わせ先◇
https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/
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