トレーニング
スキーにはいったいどんなトレーニングが必要なのか。。。
毎日 軽いジョギングはやってるけど…
腿の筋肉はどうやって？？
いろいろ調べた結果 私にはスロースクワットがいいかなあと
で さっそく
入浴前に 顔にパックを
パックを落とすまでの時間を利用して スロースクワットをやってみた
5秒かけてしゃがみ 5秒かけて立ち上がる…
この5秒ができない
5秒って こんなに長かったのね～
１０回でダウンしたけど ちゃんと続ければ効果ありそう
慣れてきたらスキーブーツを履いてやってみようかな
スムーズな動きでターンできるよう頑張るぞ～
フロランタン♪
今日の奈良は一日中
せっかくの休日がこんな天気だと 洗濯や掃除がはかどらない
こんな日は家事を適当に済ませて大好きなおやつ作りを
最近一番はまっているフロランタン
焼いている時に キャラメルのグツグツしてるのを見るとヨダレが出てしまう
完成
美味し～い 幸せ
次は…娘がテスト期間中なので夜食用にココアパンなる物を
本当はマフィン型を使うらしいけど 我家には無く…
お弁当用の紙カップを使用
中にはチョコチップを入れてみました～
パンというか…パンケーキ？？
初めて作ってみたけど 美味しく完成
娘にも大好評
明日の夜食には何を作ってあげようかな～