トレーニング

スキーにはいったいどんなトレーニングが必要なのか。。。

毎日　軽いジョギングはやってるけど…

腿の筋肉はどうやって？？

いろいろ調べた結果　私にはスロースクワットがいいかなあと

で　さっそく

入浴前に　顔にパックを

パックを落とすまでの時間を利用して　スロースクワットをやってみた

5秒かけてしゃがみ　5秒かけて立ち上がる…

この5秒ができない

5秒って　こんなに長かったのね～

１０回でダウンしたけど　ちゃんと続ければ効果ありそう

慣れてきたらスキーブーツを履いてやってみようかな

スムーズな動きでターンできるよう頑張るぞ～