最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学
テーマ：『本当は怖い便秘と寝言～閉ざされた想い～』
A・Eさん（女性）／62歳 会社員
還暦を過ぎてから、老後の楽しみにと俳句を始めたA・Eさん。
新しい友人も増え、充実した毎日を送っていましたが、ある日、この２～３日
お通じがないことに気付きます。
数日後、夜中にうなされるような寝言を言っていたと夫から聞かされたA・E
さん。
便秘も寝言もよくあることと特に気にしていませんでしたが、その２つの症状
こそ、深刻な病の重要なサインでした。
その後も様々な異変が続いたのです。
＜便秘＞
（１）便秘
（２）寝言
（３）指の震え
（４）手の震え
（５）震えが止まらない
（６）バランスが取れない
＜病名＞パーキンソン病
＜なぜ、便秘と寝言からパーキンソン病に？＞
「パーキンソン病」とは、脳内の神経伝達物質ドーパミンが異常に減少し、
運動機能に障害が起きてしまう病。
自分の意思で体をコントロールできなくなり、症状が進行すると、歩けなく
なったり、寝たきりになる事もある深刻な病です。
現在、パーキンソン病は、厚生労働省が認可している難病の１つ。
国内の患者数はおよそ15万人。
50代以上での発症が多く見られ、65歳以上に限ると、100人に１人がこの病に
かかっていると言われています。
パーキンソン病の最も典型的な初期症状は、A・Eさんにも現れた、指や手の
震え。
実はこの震え方こそ、パーキンソン病の最大の特徴なのです。
パーキンソン病の初期段階では、震えは安静時のみに起こりますが、何か
作業を始めると震えは止まってしまいます。
そのため、大した事はないと放って置く人が多いのです。
しかし、その間も症状は進行。
次第に手の震えが止まらなくなってしまい、さらには足にまで運動障害を
引き起こし、彼女の様に階段から落ちて骨折するなどの事故を招いてしまう
事もあるのです。
では、この難病は、身体の震えでしか気付くことはできないのでしょうか？
実は最近の研究で、パーキンソン病には、その前触れとなる前駆症状がある
事が明らかとなってきました。
それがA・Eさんを悩ませた、あの便秘と、うなされるような寝言です。
パーキンソン病は、ドーパミンが減少する前に、まず脳幹という部分の下の
辺りに、何らかの異変が起きると言われています。
すると、脳幹にある排便や睡眠を調節する神経に障害が起き、便秘や寝言が
出ると考えられているのです。
便秘や寝言といった症状がある人にもし震えが起き始めたら、パーキンソン病
を疑うことが大切なのです。
パーキンソン病は、未だに完治の方法が見つかっていない病。
しかし、早期に発見し、的確な治療を受ければ、薬によって震えなどの症状を
抑える事は可能なのです。
http://asahi.co.jp/hospital/
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学
テーマ：「本当は恐い寝言～真夜中の暴君～」
K・Yさん（男性）／53歳（現在） 会社員
今から６年前、長年働いていた経理部から営業部へと異動になったK・Y
さん。
慣れない仕事と人間関係に戸惑い、帰宅時間も以前よりかなり遅くなった
ため、明らかに疲れているように見えました。
人事異動から１ヵ月後、妻のＴさんが目を覚ますと、何やら寝言を言っていた
K・Yさん。
仕事で疲れているのだろうと、妻のＴさんは特に気に留めていません
でしたが、その後もＫ・Ｙさんの異変は続いたのです。
＜症状＞
（１）寝言を言う
（２）隣で寝ている妻の足を蹴る
（３）大声ではっきりした寝言
（４）隣で寝ている妻を殴る
＜病名＞レム睡眠行動障害
＜なぜ、寝言からレム睡眠行動障害に？＞
「レム睡眠行動障害」とは、夢で体験している事をそのまま言葉として
発したり、行動に移してしまったりする病のこと。
原因はまだはっきりとはわかっていませんが、K・Yさんの様に真面目で
ストレスを溜めやすいタイプの人が、この病を発症し易いと言われています。
ある調査によれば、現在この病の患者数は、推定12万人。
しかも、その患者の８割が50代以上の男性だと報告されています。
この病にかかると、患者本人の気付かないところで、自分だけでなく隣に寝て
いるパートナーをも怪我をさせてしまう恐れがあるのです。
しかし、一体なぜ、こんな異常行動が起きてしまうのでしょうか？
そもそも人間の眠りは、２つの状態を繰り返す事で成り立っています。
眠りが浅く、夢を見る「レム睡眠」と、眠りが深く夢を見ない「ノンレム
睡眠」です。
健康な人の場合、夢を見ているレム睡眠中には、脳からの命令が遮断され、
寝言も身体を動かすこともありません。
通常、寝言を言ったり身体を動かしたりするのは、夢を見ていないノンレム
睡眠の時だけなのです。
ところが、この病を発症すると、何らかの原因で脳幹部の機能が低下。
レム睡眠中にも関わらず、脳の命令がそのまま身体に伝わり、夢の中で発した
言葉や行動が、実際に寝言や身体の動きとなって現れてしまいます。
そのため、夢の内容と一致した寝言や行動をとるようになるのです。
この病を見分ける最大のポイントは、悪夢による、寝言・行動をしているか
いないかなのです。
現在、K・Yさんは、薬による対処療法を続けており、異常な行動を起こす
ことはほとんど無くなったと言います。
だからこそ、大きな事故を起こす前に、病を早期発見する事が何より大切なの
です。
http://www.asahi.co.jp/hospital/
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
テーマ：「本当は恐い寝言～真夜中の暴君～」
K・Yさん（男性）／53歳（現在） 会社員
今から６年前、長年働いていた経理部から営業部へと異動になったK・Y
さん。
慣れない仕事と人間関係に戸惑い、帰宅時間も以前よりかなり遅くなった
ため、明らかに疲れているように見えました。
人事異動から１ヵ月後、妻のＴさんが目を覚ますと、何やら寝言を言っていた
K・Yさん。
仕事で疲れているのだろうと、妻のＴさんは特に気に留めていません
でしたが、その後もＫ・Ｙさんの異変は続いたのです。
＜症状＞
（１）寝言を言う
（２）隣で寝ている妻の足を蹴る
（３）大声ではっきりした寝言
（４）隣で寝ている妻を殴る
＜病名＞レム睡眠行動障害
＜なぜ、寝言からレム睡眠行動障害に？＞
「レム睡眠行動障害」とは、夢で体験している事をそのまま言葉として
発したり、行動に移してしまったりする病のこと。
原因はまだはっきりとはわかっていませんが、K・Yさんの様に真面目で
ストレスを溜めやすいタイプの人が、この病を発症し易いと言われています。
ある調査によれば、現在この病の患者数は、推定12万人。
しかも、その患者の８割が50代以上の男性だと報告されています。
この病にかかると、患者本人の気付かないところで、自分だけでなく隣に寝て
いるパートナーをも怪我をさせてしまう恐れがあるのです。
しかし、一体なぜ、こんな異常行動が起きてしまうのでしょうか？
そもそも人間の眠りは、２つの状態を繰り返す事で成り立っています。
眠りが浅く、夢を見る「レム睡眠」と、眠りが深く夢を見ない「ノンレム
睡眠」です。
健康な人の場合、夢を見ているレム睡眠中には、脳からの命令が遮断され、
寝言も身体を動かすこともありません。
通常、寝言を言ったり身体を動かしたりするのは、夢を見ていないノンレム
睡眠の時だけなのです。
ところが、この病を発症すると、何らかの原因で脳幹部の機能が低下。
レム睡眠中にも関わらず、脳の命令がそのまま身体に伝わり、夢の中で発した
言葉や行動が、実際に寝言や身体の動きとなって現れてしまいます。
そのため、夢の内容と一致した寝言や行動をとるようになるのです。
この病を見分ける最大のポイントは、悪夢による、寝言・行動をしているか
いないかなのです。
現在、K・Yさんは、薬による対処療法を続けており、異常な行動を起こす
ことはほとんど無くなったと言います。
だからこそ、大きな事故を起こす前に、病を早期発見する事が何より大切なの
です。
http://www.asahi.co.jp/hospital/
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
［金縛りって何？］
（あなたの健康百科）
＜脳の指令が筋肉に伝わらず、動けない＞
＜寝入りばなや目覚め時に起きる＞
金縛りは、多くの人が若いころに体験する。
国立精神・神経センター精神保健研究所（千葉県）精神生理部の内山真部長は
「金縛りとは、脳からの指令が筋肉に伝わらず、動けない状態です」と言う。
＜声も出せない＞
金縛りは、医学的には睡眠麻痺と言い、寝入りばなや眠りから目覚めようと
しているときに起きやすい。
意識がしっかりしているのに体の自由が利かず、声を出そうとしても出ない。
「体が浮き上がった」「胸に何かが乗っている」といった感覚を伴うことも
ある。
夜、眠っているときは、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返している。
夢を見るのはレム睡眠の間で、金縛りはレム睡眠と関係がある。
レム睡眠では、ある程度脳が働いており、眼球は物を見ているように活発に
動いている。
だが、脳からの「動け」という指令は、体の筋肉（眼球を動かす筋肉と
呼吸筋を除く）に伝わらないように遮断されている。
従って、夢の中で体を動かしたと思っても、実際には体は動いていない。
＜年とともに消える＞
一方、金縛りとは、寝入りばなで脳が働いているのに、あるいは眠りから
覚めようとして意識がしっかりしてきたのに、脳からの指令が筋肉に
伝わらず、動けないという状態だ。
金縛りが起きる原因は分かっていないが、それ自体は病気ではない。
年を取っていくうちに起こらなくなる。
ただ、睡眠が不規則だったり、睡眠不足だと起こりやすいので、金縛りが
頻繁に起こる人は、睡眠習慣を規則的にするとよい。
ところで、金縛りは、ナルコレプシーという病気によく見られる症状だ。
ナルコレプシーは、夜よく眠ったのに、日中強い眠気があり、笑ったり
泣いたり驚いたりしたときに、体中の力が抜ける症状を伴い、日常生活に
支障を来す。
内山部長は「ひどい金縛りがあったり、ナルコレプシーの疑いがあったり
すれば、精神神経科や神経内科で相談してほしい」と助言している。
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200207122.html
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
（あなたの健康百科）
＜脳の指令が筋肉に伝わらず、動けない＞
＜寝入りばなや目覚め時に起きる＞
金縛りは、多くの人が若いころに体験する。
国立精神・神経センター精神保健研究所（千葉県）精神生理部の内山真部長は
「金縛りとは、脳からの指令が筋肉に伝わらず、動けない状態です」と言う。
＜声も出せない＞
金縛りは、医学的には睡眠麻痺と言い、寝入りばなや眠りから目覚めようと
しているときに起きやすい。
意識がしっかりしているのに体の自由が利かず、声を出そうとしても出ない。
「体が浮き上がった」「胸に何かが乗っている」といった感覚を伴うことも
ある。
夜、眠っているときは、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返している。
夢を見るのはレム睡眠の間で、金縛りはレム睡眠と関係がある。
レム睡眠では、ある程度脳が働いており、眼球は物を見ているように活発に
動いている。
だが、脳からの「動け」という指令は、体の筋肉（眼球を動かす筋肉と
呼吸筋を除く）に伝わらないように遮断されている。
従って、夢の中で体を動かしたと思っても、実際には体は動いていない。
＜年とともに消える＞
一方、金縛りとは、寝入りばなで脳が働いているのに、あるいは眠りから
覚めようとして意識がしっかりしてきたのに、脳からの指令が筋肉に
伝わらず、動けないという状態だ。
金縛りが起きる原因は分かっていないが、それ自体は病気ではない。
年を取っていくうちに起こらなくなる。
ただ、睡眠が不規則だったり、睡眠不足だと起こりやすいので、金縛りが
頻繁に起こる人は、睡眠習慣を規則的にするとよい。
ところで、金縛りは、ナルコレプシーという病気によく見られる症状だ。
ナルコレプシーは、夜よく眠ったのに、日中強い眠気があり、笑ったり
泣いたり驚いたりしたときに、体中の力が抜ける症状を伴い、日常生活に
支障を来す。
内山部長は「ひどい金縛りがあったり、ナルコレプシーの疑いがあったり
すれば、精神神経科や神経内科で相談してほしい」と助言している。
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200207122.html
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
［日中の眠気は睡眠時無呼吸症候群だけが原因とは限らない］
栄養素過剰や栄養素不足でも日中の眠気が起こります。
睡眠時無呼吸症候群の治療をしても日中の眠気が治らない場合には、栄養
医学的治療を考えてください。
また、栄養素過剰や栄養素不足によって不眠症も起こることがあります。
悪夢が多い時も栄養医学的治療を考えてください。
（横山歯科医院）
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
栄養素過剰や栄養素不足でも日中の眠気が起こります。
睡眠時無呼吸症候群の治療をしても日中の眠気が治らない場合には、栄養
医学的治療を考えてください。
また、栄養素過剰や栄養素不足によって不眠症も起こることがあります。
悪夢が多い時も栄養医学的治療を考えてください。
（横山歯科医院）
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
［いびきをかく子供で行動障害リスクが増加傾向―米研究］
（あなたの健康百科 2012年６月５日）
米ミシガン大学睡眠障害センターのRonald D. Chervin所長（神経内科）
らは、いびきなどの睡眠中の呼吸障害を持つ子供では、多動性や攻撃性などの
行動障害、また情緒的症状や仲間との関係における問題が多く発生する傾向に
あることが明らかになったと、米医学誌「Pediatrics」に発表した。
＜１歳未満の症状が７歳時に影響＞
睡眠呼吸障害の特徴は、いびき（通常は口呼吸を伴う）と睡眠時無呼吸。
子供の場合、発症率は２～６歳でピークを迎えるが、それよりも低い年齢でも
発症する。
米国耳鼻咽喉・頭頸部外科学会によると、子供のおよそ10人に１人が日常的に
いびきをかき、２～４％に睡眠時無呼吸が認められるという。
睡眠呼吸障害の一般的な原因は、扁桃肥大または咽頭扁桃増殖症
（アデノイド）だ。
Chervin所長らは、英国を中心とした研究に参加した１万1,000人の子供を
６年以上追跡した。
生後６カ月に最も多く睡眠呼吸障害の症状が出ていた子供では、正常呼吸の
子供と比べ、７歳で行動障害を発症する割合が40％高く、同様に生後
18カ月の場合は50％高かった。
最も重度の行動障害が見られた子供では、研究の追跡期間を通して睡眠呼吸
障害の症状が続き、生後30カ月（２歳半）で最も重かったという。
筆頭研究者である米アルバートアインシュタイン医科大学のKaren Bonuck
教授（産科婦人科）は「今回の研究結果は、いびきや睡眠時の口呼吸と
無呼吸が子供に行動的、社会情緒的に重大な影響を及ぼし得ることを示した。
親と小児科医は、生後１年から子供の睡眠呼吸障害に細心の注意を払うべき
だろう」と強調している。
睡眠時呼吸障害は、
（１）脳の前頭前皮質（認知行動や人格、社会的行動などをつかさどる
前頭葉の前側）の酸素濃度を低下させる
（２）睡眠の体力回復プロセスを妨げる
（３）さまざまな細胞系と化学系の均衡を妨害する
など、いくつかの過程を経て脳に影響を及ぼす可能性があるという。
http://kenko100.jp/news/2012/06/05/01
（あなたの健康百科 2012年６月５日）
米ミシガン大学睡眠障害センターのRonald D. Chervin所長（神経内科）
らは、いびきなどの睡眠中の呼吸障害を持つ子供では、多動性や攻撃性などの
行動障害、また情緒的症状や仲間との関係における問題が多く発生する傾向に
あることが明らかになったと、米医学誌「Pediatrics」に発表した。
＜１歳未満の症状が７歳時に影響＞
睡眠呼吸障害の特徴は、いびき（通常は口呼吸を伴う）と睡眠時無呼吸。
子供の場合、発症率は２～６歳でピークを迎えるが、それよりも低い年齢でも
発症する。
米国耳鼻咽喉・頭頸部外科学会によると、子供のおよそ10人に１人が日常的に
いびきをかき、２～４％に睡眠時無呼吸が認められるという。
睡眠呼吸障害の一般的な原因は、扁桃肥大または咽頭扁桃増殖症
（アデノイド）だ。
Chervin所長らは、英国を中心とした研究に参加した１万1,000人の子供を
６年以上追跡した。
生後６カ月に最も多く睡眠呼吸障害の症状が出ていた子供では、正常呼吸の
子供と比べ、７歳で行動障害を発症する割合が40％高く、同様に生後
18カ月の場合は50％高かった。
最も重度の行動障害が見られた子供では、研究の追跡期間を通して睡眠呼吸
障害の症状が続き、生後30カ月（２歳半）で最も重かったという。
筆頭研究者である米アルバートアインシュタイン医科大学のKaren Bonuck
教授（産科婦人科）は「今回の研究結果は、いびきや睡眠時の口呼吸と
無呼吸が子供に行動的、社会情緒的に重大な影響を及ぼし得ることを示した。
親と小児科医は、生後１年から子供の睡眠呼吸障害に細心の注意を払うべき
だろう」と強調している。
睡眠時呼吸障害は、
（１）脳の前頭前皮質（認知行動や人格、社会的行動などをつかさどる
前頭葉の前側）の酸素濃度を低下させる
（２）睡眠の体力回復プロセスを妨げる
（３）さまざまな細胞系と化学系の均衡を妨害する
など、いくつかの過程を経て脳に影響を及ぼす可能性があるという。
http://kenko100.jp/news/2012/06/05/01
［閉塞性睡眠時無呼吸の男性患者は難聴になりやすい―台湾研究］
（あなたの健康百科 2012年３月５日）
寝ている間に一定時間呼吸が止まる閉塞性睡眠時無呼吸症候群の男性患者は、
突発性難聴にかかりやすい傾向があると、台湾の研究グループが米医学誌
「Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery」に発表した。
＜女性では関連認められず＞
同研究グループは、台湾の国民健康保険データベースから突発性難聴の
3,192人を抽出。
性、年齢、診断年を一致させた突発性難聴のない対照群（１万5,960人）との
間で、閉塞性睡眠時無呼吸症候群と突発性難聴との関係を検討した。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群の有病率は、突発性難聴群が1.7％、対照群が
1.2％。
関連する要素で補正したところ、突発性難聴のある男性は対照群と比べ先行
する閉塞性睡眠時無呼吸症候群を持つ割合が約1.5倍高かった。
ただし、女性では閉塞性睡眠時無呼吸症候群と突発性難聴との関係が認め
られなかったという。
http://kenko100.jp/news/2012/03/05/01
（あなたの健康百科 2012年３月５日）
寝ている間に一定時間呼吸が止まる閉塞性睡眠時無呼吸症候群の男性患者は、
突発性難聴にかかりやすい傾向があると、台湾の研究グループが米医学誌
「Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery」に発表した。
＜女性では関連認められず＞
同研究グループは、台湾の国民健康保険データベースから突発性難聴の
3,192人を抽出。
性、年齢、診断年を一致させた突発性難聴のない対照群（１万5,960人）との
間で、閉塞性睡眠時無呼吸症候群と突発性難聴との関係を検討した。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群の有病率は、突発性難聴群が1.7％、対照群が
1.2％。
関連する要素で補正したところ、突発性難聴のある男性は対照群と比べ先行
する閉塞性睡眠時無呼吸症候群を持つ割合が約1.5倍高かった。
ただし、女性では閉塞性睡眠時無呼吸症候群と突発性難聴との関係が認め
られなかったという。
http://kenko100.jp/news/2012/03/05/01
［低価格な血中酸素濃度計、新生児の心疾患判定に効果 研究］
（AFPBB News 2012年５月７日）
発信地:パリ/フランス
【５月７日 AFP】
血中酸素濃度を測定するために使われている低価格でシンプルな機器の
使用で、先天性心疾患のある新生児の命を救うことが可能になるとの研究
論文が、２日の英医学専門誌ランセットに掲載された。
先天性の心疾患は、新生児の全死亡例の3.0～7.5％に及ぶ。
だが、特に早期に発見された場合、手術を行うことで生存の可能性を大幅に
高めることができる。
ロンドン大学クイーンメアリー校のシャキラ・サンガラティナム氏率いる
医療チームは、パルス酸素濃度計（パルスオキシメータ）に関する既発表の
論文を精査した。
パルス酸素濃度計は、指先や足の親指に装着して動脈中のヘモグロビンの
酸素量を調べる機器で、脱酸素化血液に吸収される赤外光と、酸素化血液に
吸収される赤色光の差異を比較することで測定を行う。
医療チームが、13の論文に含まれる新生児23万人分のデータを調べた
ところ、パルス酸素濃度計により心疾患の76.6％を判定することができた。
一方、健康な新生児を心疾患のある新生児と誤って判定する誤検出の割合は、
わずか0.14％に留まった。
医学界ではこれまでにも、新生児へのパルス酸素濃度計の活用について様々な
議論が交わされており、一部の専門家はその信頼性が証明されていないと主張
している。
現時点において、パルス酸素濃度計を通常の検査手段として使用している国は
米国のみに留まっている。
だが今回の研究論文によると、すでに25万人以上の新生児でパルス酸素
濃度計がテストされ、またこの数は前回の調査が行われた2009年の時点
よりも10万人増えたとし、その信頼性については明白であると主張している。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2876537/8907389
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
（AFPBB News 2012年５月７日）
発信地:パリ/フランス
【５月７日 AFP】
血中酸素濃度を測定するために使われている低価格でシンプルな機器の
使用で、先天性心疾患のある新生児の命を救うことが可能になるとの研究
論文が、２日の英医学専門誌ランセットに掲載された。
先天性の心疾患は、新生児の全死亡例の3.0～7.5％に及ぶ。
だが、特に早期に発見された場合、手術を行うことで生存の可能性を大幅に
高めることができる。
ロンドン大学クイーンメアリー校のシャキラ・サンガラティナム氏率いる
医療チームは、パルス酸素濃度計（パルスオキシメータ）に関する既発表の
論文を精査した。
パルス酸素濃度計は、指先や足の親指に装着して動脈中のヘモグロビンの
酸素量を調べる機器で、脱酸素化血液に吸収される赤外光と、酸素化血液に
吸収される赤色光の差異を比較することで測定を行う。
医療チームが、13の論文に含まれる新生児23万人分のデータを調べた
ところ、パルス酸素濃度計により心疾患の76.6％を判定することができた。
一方、健康な新生児を心疾患のある新生児と誤って判定する誤検出の割合は、
わずか0.14％に留まった。
医学界ではこれまでにも、新生児へのパルス酸素濃度計の活用について様々な
議論が交わされており、一部の専門家はその信頼性が証明されていないと主張
している。
現時点において、パルス酸素濃度計を通常の検査手段として使用している国は
米国のみに留まっている。
だが今回の研究論文によると、すでに25万人以上の新生児でパルス酸素
濃度計がテストされ、またこの数は前回の調査が行われた2009年の時点
よりも10万人増えたとし、その信頼性については明白であると主張している。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2876537/8907389
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
［舌を見て100％危ない病気を見抜く法］
（ためしてガッテン 2012年４月18日放送）
健康状態を反映する鏡と言われる「舌」。
東洋医学では古くから舌を見て病気を診断する技法“舌診”があります。
「白っぽい舌は良くない」なんて話を聞きますが、自分の舌をじっくり見た
ことがある人なんてほとんどいませんよね。
そこで、街の人の舌をチェックしてみると・・・
いるわ、いるわ、奇妙な舌のオンパレード！
「溝が刻まれた舌」「地図のような模様がある舌」から「毛の生えた舌」
まで！
一体、どれが病気のシグナルとなる舌なのでしょうか！？
その驚きのポイントをバッチリ紹介します！
舌を見て病気がどこまでわかるのか？
この疑問に答えるべく、
まず訪れたのは「舌診」を行う医師のもと。
舌の写真から病名をズバリ当ててもらうクイズに挑戦してもらうと・・・
まさかの全問不正解。
実は舌診はそもそも病気を見つけるために行うのではなく、体の状態を
みるためのもの。
しかも、舌はわずか10秒で色が変わってしまうほど繊細な場所。
よく「舌が白いと不健康」と言われますが、わずか10秒で変化する舌の状態を
見るだけでは、病気かどうか判断するのはかなり難しいことなのです。
＜死を招く！？ キケンな低位舌＞
ところが、今回ガッテンは誰でもすぐわかる“舌を見る上で見逃せない超重要
ポイント”を発見しました！
見分けるために使ったのは「牛乳」。
牛乳を舌と上あごの間に閉じ込めるテストをやってみると、もれ出す人
が続出！
このテストで牛乳がもれる人は、なぜか肺炎や歯周病になったり、交通事故や
二重アゴになる危険性が高いというのです。
牛乳がもれる人の特徴、それは、舌の位置が下がっている「低位舌」
（ていいぜつ）」です！
実は舌は厚さ５センチもある巨大な筋肉の塊。
本来であれば、安静時は上顎に接しているものなのですが、舌が自らの重みを
支えきれなくなると、下がってしまいます。
つまり、低位舌は舌の筋力低下の証拠なのです。
＜低位舌はなぜ危険なの？＞
低位舌になると、なぜ嫌なことが次々と起こるのでしょうか？
舌が下がると、空気の通り道である気管が圧迫されて狭くなり苦しくなり
ます。
すると、睡眠時無呼吸症候群になりやすくなるのです。
そうなると、昼間に激しい睡魔に襲われ、事故などを引き起こす可能性も高く
なります。
また、息が苦しいので口呼吸をする人が多いのも特徴です。
口呼吸をすると、唾液が乾燥し、歯周病を起こしやすくなります。
また、舌が下がるので、二重アゴにもつながるのです。
さらに、実は舌を上顎にくっつけることは、物を飲み込むためのスイッチにも
なっています。
舌をうまく上顎に押し付けられないと誤嚥が発生！
低位舌では誤嚥性肺炎を起こす危険が増すのです。
今回ガッテンは舌を見るだけで低位舌かどうか見分けるポイントも見つけ
ました！
それは「舌の縁（ふち）がガタガタで白っぽい」こと。
本来上顎におさまるべき舌が下顎に落ちていることで、下の歯の歯形がついて
ガタガタに見えます。
さらに、上顎とこすれることで舌の表面についた汚れが落ちるはずが、
低位舌では上顎に接していないため、汚れが残り、白く見えるのです。
ただし、舌が白くてガタガタでも、牛乳テストができる人は問題ありません。
＜「赤くてツルッ」が危険！ 平滑舌とは？＞
続いては、舌がこのような状態になっていたら、ほぼ「100％病気」という
怖い舌のお話。
そのポイントは舌の表面にありました。
舌の表面をよーく見てみると・・・
なにやら白いザラザラが見えます。
このザラザラ（糸状乳頭）、触覚を鋭敏にしてくれるありがたい働きがあり
ます。
舌に激痛をもつ患者さんの舌を見せていただくと、きれいな赤色でツヤツヤ
していて、一見健康そうに見えます。
しかし、舌の表面を拡大して見てみると・・・
ザラザラがなくなっていました！
この舌、「平滑舌（へいかつぜつ）」といいます。
白いザラザラがなくなることで表面がツルッとし、下の血管がじかに透けて
見えるので赤く見えるんです。
＜平滑舌に潜む病気とは？＞
平滑舌はどんな病気によって起こるのでしょう？
１番多いのはドライマウスです。
ドライマウスは唾液が少なくなる病気です。
唾液がなくなると、ザラザラがこすれてなくなってしまうのです。
他にも、鉄欠乏性貧血（重度の貧血）や、亜鉛などのミネラル不足によって
平滑舌が起こることもあります。
平滑舌になると、ザラザラが消失することで、舌を保護する粘膜もなくなり、
痛みが生じます。
普通にしていても舌に違和感を感じるようであれば受診したほうが良いで
しょう。
舌に不安がある場合、口の中の健康の専門医である「歯科」をまずは受診する
ことをおすすめします。
治療法は、ドライマウスであれば、唾液を出す薬を処方するなどの治療を
行います。
舌の表面は再生能力の高い細胞でできているので、適切な処置を行えば、
多くの場合、２週間ほどでザラザラは再生します。
（※再生までの期間には個人差があります）
＜今回のお役立ち情報：低位舌を見分ける「牛乳テスト」＞
用意するもの
牛乳 ７ml（小さじ約１杯半）
（※水など、他の飲み物でも代用できます）
（１）牛乳を口に含み、舌と上あごとの間にこぼれないように閉じ込めます。
（２）そのまま「イーッ」の顔をして、唇を閉じずに飲み込みます。
最後まで、牛乳がもれなければ成功です。
※幼児、高齢者、持病をお持ちの方は行わないでください。
また、誤嚥には十分ご注意ください。
＜低位舌の見分け方＞
舌を見るだけで低位舌か見分けるポイントは「舌のふちがガタガタで
白っぽい」こと。
しかし、舌が白くてガタガタでも、牛乳テストができる人は問題ありません。
もし、ご自分が低位舌がお知りになりたい場合は、牛乳テストもあわせて
行ってください。
＜低位舌を治すには？＞
「べろはたから」という単語を１日20回繰り返してください。
（声は出しても出さなくてもOK）
・「べ」は思いっきり舌を真下に突き出して発音してください。
出したり戻したりすることで、舌の位置を高く持ちあげる筋肉を
鍛えられます。
・「ろ」と「ら」は舌をなめらかに動かすための訓練。
・「た」と「か」は舌先そして舌の奥を強く上あごに押し付けて発音する
ため、食べ物をのどの奥に送る筋肉を鍛えます。
早ければ数日で、トレーニングの効果が実感できるようになります。
＜平滑舌を見分けるには？＞
一見健康そうに見える「赤くてツルっとした舌」が平滑舌を見分けるポイント
です。
また、普通にしていても舌に痛みや違和感があるようでしたら受診をおすすめ
します。
＜平滑舌になる病気は？＞
・ドライマウス
・ 鉄欠乏性貧血（重度の貧血）
・亜鉛などのミネラル不足
治療は、ドライマウスであれば唾液を出す薬の処方が中心になります。
舌の表面は再生能力の高い細胞でできているので、適切な処置を行えば、
多くの場合、２週間ほどでザラザラは再生します。
（※再生までの期間には個人差があります）
写真や詳細情報は、
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120418.html
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
（ためしてガッテン 2012年４月18日放送）
健康状態を反映する鏡と言われる「舌」。
東洋医学では古くから舌を見て病気を診断する技法“舌診”があります。
「白っぽい舌は良くない」なんて話を聞きますが、自分の舌をじっくり見た
ことがある人なんてほとんどいませんよね。
そこで、街の人の舌をチェックしてみると・・・
いるわ、いるわ、奇妙な舌のオンパレード！
「溝が刻まれた舌」「地図のような模様がある舌」から「毛の生えた舌」
まで！
一体、どれが病気のシグナルとなる舌なのでしょうか！？
その驚きのポイントをバッチリ紹介します！
舌を見て病気がどこまでわかるのか？
この疑問に答えるべく、
まず訪れたのは「舌診」を行う医師のもと。
舌の写真から病名をズバリ当ててもらうクイズに挑戦してもらうと・・・
まさかの全問不正解。
実は舌診はそもそも病気を見つけるために行うのではなく、体の状態を
みるためのもの。
しかも、舌はわずか10秒で色が変わってしまうほど繊細な場所。
よく「舌が白いと不健康」と言われますが、わずか10秒で変化する舌の状態を
見るだけでは、病気かどうか判断するのはかなり難しいことなのです。
＜死を招く！？ キケンな低位舌＞
ところが、今回ガッテンは誰でもすぐわかる“舌を見る上で見逃せない超重要
ポイント”を発見しました！
見分けるために使ったのは「牛乳」。
牛乳を舌と上あごの間に閉じ込めるテストをやってみると、もれ出す人
が続出！
このテストで牛乳がもれる人は、なぜか肺炎や歯周病になったり、交通事故や
二重アゴになる危険性が高いというのです。
牛乳がもれる人の特徴、それは、舌の位置が下がっている「低位舌」
（ていいぜつ）」です！
実は舌は厚さ５センチもある巨大な筋肉の塊。
本来であれば、安静時は上顎に接しているものなのですが、舌が自らの重みを
支えきれなくなると、下がってしまいます。
つまり、低位舌は舌の筋力低下の証拠なのです。
＜低位舌はなぜ危険なの？＞
低位舌になると、なぜ嫌なことが次々と起こるのでしょうか？
舌が下がると、空気の通り道である気管が圧迫されて狭くなり苦しくなり
ます。
すると、睡眠時無呼吸症候群になりやすくなるのです。
そうなると、昼間に激しい睡魔に襲われ、事故などを引き起こす可能性も高く
なります。
また、息が苦しいので口呼吸をする人が多いのも特徴です。
口呼吸をすると、唾液が乾燥し、歯周病を起こしやすくなります。
また、舌が下がるので、二重アゴにもつながるのです。
さらに、実は舌を上顎にくっつけることは、物を飲み込むためのスイッチにも
なっています。
舌をうまく上顎に押し付けられないと誤嚥が発生！
低位舌では誤嚥性肺炎を起こす危険が増すのです。
今回ガッテンは舌を見るだけで低位舌かどうか見分けるポイントも見つけ
ました！
それは「舌の縁（ふち）がガタガタで白っぽい」こと。
本来上顎におさまるべき舌が下顎に落ちていることで、下の歯の歯形がついて
ガタガタに見えます。
さらに、上顎とこすれることで舌の表面についた汚れが落ちるはずが、
低位舌では上顎に接していないため、汚れが残り、白く見えるのです。
ただし、舌が白くてガタガタでも、牛乳テストができる人は問題ありません。
＜「赤くてツルッ」が危険！ 平滑舌とは？＞
続いては、舌がこのような状態になっていたら、ほぼ「100％病気」という
怖い舌のお話。
そのポイントは舌の表面にありました。
舌の表面をよーく見てみると・・・
なにやら白いザラザラが見えます。
このザラザラ（糸状乳頭）、触覚を鋭敏にしてくれるありがたい働きがあり
ます。
舌に激痛をもつ患者さんの舌を見せていただくと、きれいな赤色でツヤツヤ
していて、一見健康そうに見えます。
しかし、舌の表面を拡大して見てみると・・・
ザラザラがなくなっていました！
この舌、「平滑舌（へいかつぜつ）」といいます。
白いザラザラがなくなることで表面がツルッとし、下の血管がじかに透けて
見えるので赤く見えるんです。
＜平滑舌に潜む病気とは？＞
平滑舌はどんな病気によって起こるのでしょう？
１番多いのはドライマウスです。
ドライマウスは唾液が少なくなる病気です。
唾液がなくなると、ザラザラがこすれてなくなってしまうのです。
他にも、鉄欠乏性貧血（重度の貧血）や、亜鉛などのミネラル不足によって
平滑舌が起こることもあります。
平滑舌になると、ザラザラが消失することで、舌を保護する粘膜もなくなり、
痛みが生じます。
普通にしていても舌に違和感を感じるようであれば受診したほうが良いで
しょう。
舌に不安がある場合、口の中の健康の専門医である「歯科」をまずは受診する
ことをおすすめします。
治療法は、ドライマウスであれば、唾液を出す薬を処方するなどの治療を
行います。
舌の表面は再生能力の高い細胞でできているので、適切な処置を行えば、
多くの場合、２週間ほどでザラザラは再生します。
（※再生までの期間には個人差があります）
＜今回のお役立ち情報：低位舌を見分ける「牛乳テスト」＞
用意するもの
牛乳 ７ml（小さじ約１杯半）
（※水など、他の飲み物でも代用できます）
（１）牛乳を口に含み、舌と上あごとの間にこぼれないように閉じ込めます。
（２）そのまま「イーッ」の顔をして、唇を閉じずに飲み込みます。
最後まで、牛乳がもれなければ成功です。
※幼児、高齢者、持病をお持ちの方は行わないでください。
また、誤嚥には十分ご注意ください。
＜低位舌の見分け方＞
舌を見るだけで低位舌か見分けるポイントは「舌のふちがガタガタで
白っぽい」こと。
しかし、舌が白くてガタガタでも、牛乳テストができる人は問題ありません。
もし、ご自分が低位舌がお知りになりたい場合は、牛乳テストもあわせて
行ってください。
＜低位舌を治すには？＞
「べろはたから」という単語を１日20回繰り返してください。
（声は出しても出さなくてもOK）
・「べ」は思いっきり舌を真下に突き出して発音してください。
出したり戻したりすることで、舌の位置を高く持ちあげる筋肉を
鍛えられます。
・「ろ」と「ら」は舌をなめらかに動かすための訓練。
・「た」と「か」は舌先そして舌の奥を強く上あごに押し付けて発音する
ため、食べ物をのどの奥に送る筋肉を鍛えます。
早ければ数日で、トレーニングの効果が実感できるようになります。
＜平滑舌を見分けるには？＞
一見健康そうに見える「赤くてツルっとした舌」が平滑舌を見分けるポイント
です。
また、普通にしていても舌に痛みや違和感があるようでしたら受診をおすすめ
します。
＜平滑舌になる病気は？＞
・ドライマウス
・ 鉄欠乏性貧血（重度の貧血）
・亜鉛などのミネラル不足
治療は、ドライマウスであれば唾液を出す薬の処方が中心になります。
舌の表面は再生能力の高い細胞でできているので、適切な処置を行えば、
多くの場合、２週間ほどでザラザラは再生します。
（※再生までの期間には個人差があります）
写真や詳細情報は、
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120418.html
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
［５月９日「呼吸（59）の日」に向けて、
「口呼吸の快眠、快活への影響調査」を実施］
（CNET Japan 2012月４月24日）
（From Digital PR Platformグラクソ・スミスクライン株式会社）
「鼻呼吸をしていナイ、深く眠れていナイ、日中の集中力・気力がナイ」
“口ぽかん、３ナイ問題”が顕著に
～口呼吸の人の方が、快眠、快活満足度がともに低い傾向～
グラクソ・スミスクライン株式会社（本社:東京都渋谷区）が販売する鼻孔
拡張テープ「ブリーズライト（R）」は、“鼻呼吸のススメ～快眠・快活力向上
キャンペーン～”の一環として、５月９日の「呼吸の日」に先駆けて、
「口呼吸の快眠、快活（日中の集中力・気力）への影響調査」を実施
しました。
調査では、鼻炎・鼻づまりが原因で口呼吸になっている人と、そうでない
鼻呼吸の人、20～40代の男女を対象に、主に睡眠と日中の集中力・気力
満足度調査を実施。
結果、口呼吸の人の方が、鼻呼吸の人に比べ、睡眠満足度、日中の集中力・
気力満足度がともに低い結果となり、「鼻呼吸をしていナイ、深く眠れて
いナイ、日中の集中力・気力がナイ」といった“口ぽかん、３ナイ問題”が
明らかとなりました。
＜口呼吸の人は、「眠りが浅いこと」が36.5%と睡眠の悩みランキング
トップに。睡眠満足度も低い傾向＞
調査では、平均睡眠時間を聞いたところ「良く眠れている（７時間以上）」と
回答した口呼吸の人の割合が、鼻呼吸の人よりも４%低く、睡眠の満足度に
ついては、「満足」と答えた口呼吸の人が61％と、鼻呼吸の人よりも12％
低い結果となりました。
睡眠時の悩みランキングでは、鼻づまりが原因で
「眠りが浅い（36.5%）」
「寝つきが悪い（35.9%）」
「寝ている途中で目が覚める（34.3%）」
がトップ３にランクイン。
その他
「息苦しく、喉が渇いて夜中に目が覚めてしまう」
「朝、目が覚めると喉が痛い」
など、口が渇く不快感を訴える人が口呼吸の人に多く見受けられました。
また、口を開けて寝ているため、ウイルスや病原菌が直接口から入るため
「かぜをひきやすい」などの悩みも目立ちました。
＜日中の快活満足度にも差。
特に、仕事や勉強への集中力に支障をきたすと実感している人が41.4%＞
日常生活の集中力や気力の充実度が「満足」と答えた鼻呼吸の人が58%で
あったのに対し、口呼吸の人は50%と、８%低い結果となりました。
睡眠の満足度に比例して、口呼吸は、日中の活動満足度にも影響を与えている
ようです。
日常生活の中で、鼻づまりで困ることは
「鼻をかみすぎて、鼻がヒリヒリする・赤くなる（50.6%）」
「喉が渇く（48.6%）」
「熟睡できなくなる（45%）」
「鼻声になる（43%）」
「仕事や勉強などの集中力が低下する（41.4%）」
さらに
「身体がだるくなる（41%）」
「イライラを感じる（35.3%）」
と続き、身体やメンタル面にも支障を感じている人が多い結果となりました。
この調査では、「口呼吸を治したいと思っている」が83.3%と非常に多かった
にも関わらず、何も対策をしていない人が47.1%と約半数を占めており、
鼻呼吸に改善していく具体的な方法や対策を啓発していくことが、さらに
必要だと考えられます。
［快眠、快活（日中の集中力・気力）のためには、鼻呼吸が大切。
“口ぽかん、３ナイ問題”を知って、正しい対策を］
（雨晴クリニック 副院長、All About 睡眠・快眠ガイド 坪田 聡）
＜口呼吸が原因の睡眠時無呼吸症候群は、寿命を縮める可能性も。
早めに鼻呼吸に改善していくことが大切＞
鼻は、空気を吸いこむだけの器官ではなく、“優れた加湿器”としての機能も
あり、吸い込んだ空気に適度な湿り気を与え、温度も調整しながら、１番良い
状態で肺に空気を送りこみます。
さらに、鼻の粘液には抗菌作用のある成分が含まれ、空気中の細菌、
ウイルスが体内に入らないように防御します。
そして、鼻毛や鼻粘膜上の細かな線毛は、細菌・ウイルスを網にかける機能を
持ち、体内に侵入するのをブロックします。
この素晴らしい鼻の機能が、鼻づまりや鼻炎で失われて、口呼吸になって
しまうと、今回の調査で明らかとなったような睡眠や日中の活動状況に影響を
及ぼす以外に、免疫力の低下、自律神経失調症、潰瘍性大腸炎、肺炎、
高血圧、さらに口腔内が乾燥することで起こるむし歯、歯周病のリスクを
高めるなど、さまざまな疾患に広がる可能性があります。
中でも深刻なのが、睡眠時無呼吸症候群で、放置しておくと寿命を縮める
可能性もあり、早期の治療が大切です。
今回の調査では、83.3%の人が口呼吸を治したいと思っているにも関わらず、
改善対策をしていない人が47.1%と約半数もおり、辛い状況をそのままにして
いる人が多く見受けられました。
一方、対策をしている人の中には、こまめに水分補給をしたり、空気清浄機や
加湿器を活用、さらに処方薬や市販の鼻孔拡張テープを使用して、自分なりに
セルフケアしている人もいて、良い傾向だと思われます。
自分の症状のレベルを知り、早めに医療機関に行くか、または市販の対策
グッズでケアするなど、早めに鼻呼吸に改善していくことが大切です。
＜“口ぽかん、3ナイ問題”を改善する睡眠時のポイント＞
・横向きに寝て舌がのどに落ち込まないようにしましょう。
・花粉症やかぜで鼻が詰まる人は、きちんと医師の治療を受けて鼻が通る
ようにしておきましょう。
・鼻孔を広げるテープや装具を使うことも有効。
＜口呼吸が引き起こす弊害・疾患への認知度は高めな一方、
47.1%の人が対策をしていない＞
口呼吸が引き起こす弊害・疾患について、知っているか聞いたところ、
「イビキ（76.0%）」
「睡眠時無呼吸症候群（67.5%）」
「かぜ（44.2%）」
など、ある程度認知されていることが分かりましたが、弊害・疾患を知り
ながらも、何も対策をしていない人が47.1%と約半数もいることから、
積極的な改善対策をとっている人は、少ないようです。
http://japan.cnet.com/release/30018587/
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
「口呼吸の快眠、快活への影響調査」を実施］
（CNET Japan 2012月４月24日）
（From Digital PR Platformグラクソ・スミスクライン株式会社）
「鼻呼吸をしていナイ、深く眠れていナイ、日中の集中力・気力がナイ」
“口ぽかん、３ナイ問題”が顕著に
～口呼吸の人の方が、快眠、快活満足度がともに低い傾向～
グラクソ・スミスクライン株式会社（本社:東京都渋谷区）が販売する鼻孔
拡張テープ「ブリーズライト（R）」は、“鼻呼吸のススメ～快眠・快活力向上
キャンペーン～”の一環として、５月９日の「呼吸の日」に先駆けて、
「口呼吸の快眠、快活（日中の集中力・気力）への影響調査」を実施
しました。
調査では、鼻炎・鼻づまりが原因で口呼吸になっている人と、そうでない
鼻呼吸の人、20～40代の男女を対象に、主に睡眠と日中の集中力・気力
満足度調査を実施。
結果、口呼吸の人の方が、鼻呼吸の人に比べ、睡眠満足度、日中の集中力・
気力満足度がともに低い結果となり、「鼻呼吸をしていナイ、深く眠れて
いナイ、日中の集中力・気力がナイ」といった“口ぽかん、３ナイ問題”が
明らかとなりました。
＜口呼吸の人は、「眠りが浅いこと」が36.5%と睡眠の悩みランキング
トップに。睡眠満足度も低い傾向＞
調査では、平均睡眠時間を聞いたところ「良く眠れている（７時間以上）」と
回答した口呼吸の人の割合が、鼻呼吸の人よりも４%低く、睡眠の満足度に
ついては、「満足」と答えた口呼吸の人が61％と、鼻呼吸の人よりも12％
低い結果となりました。
睡眠時の悩みランキングでは、鼻づまりが原因で
「眠りが浅い（36.5%）」
「寝つきが悪い（35.9%）」
「寝ている途中で目が覚める（34.3%）」
がトップ３にランクイン。
その他
「息苦しく、喉が渇いて夜中に目が覚めてしまう」
「朝、目が覚めると喉が痛い」
など、口が渇く不快感を訴える人が口呼吸の人に多く見受けられました。
また、口を開けて寝ているため、ウイルスや病原菌が直接口から入るため
「かぜをひきやすい」などの悩みも目立ちました。
＜日中の快活満足度にも差。
特に、仕事や勉強への集中力に支障をきたすと実感している人が41.4%＞
日常生活の集中力や気力の充実度が「満足」と答えた鼻呼吸の人が58%で
あったのに対し、口呼吸の人は50%と、８%低い結果となりました。
睡眠の満足度に比例して、口呼吸は、日中の活動満足度にも影響を与えている
ようです。
日常生活の中で、鼻づまりで困ることは
「鼻をかみすぎて、鼻がヒリヒリする・赤くなる（50.6%）」
「喉が渇く（48.6%）」
「熟睡できなくなる（45%）」
「鼻声になる（43%）」
「仕事や勉強などの集中力が低下する（41.4%）」
さらに
「身体がだるくなる（41%）」
「イライラを感じる（35.3%）」
と続き、身体やメンタル面にも支障を感じている人が多い結果となりました。
この調査では、「口呼吸を治したいと思っている」が83.3%と非常に多かった
にも関わらず、何も対策をしていない人が47.1%と約半数を占めており、
鼻呼吸に改善していく具体的な方法や対策を啓発していくことが、さらに
必要だと考えられます。
［快眠、快活（日中の集中力・気力）のためには、鼻呼吸が大切。
“口ぽかん、３ナイ問題”を知って、正しい対策を］
（雨晴クリニック 副院長、All About 睡眠・快眠ガイド 坪田 聡）
＜口呼吸が原因の睡眠時無呼吸症候群は、寿命を縮める可能性も。
早めに鼻呼吸に改善していくことが大切＞
鼻は、空気を吸いこむだけの器官ではなく、“優れた加湿器”としての機能も
あり、吸い込んだ空気に適度な湿り気を与え、温度も調整しながら、１番良い
状態で肺に空気を送りこみます。
さらに、鼻の粘液には抗菌作用のある成分が含まれ、空気中の細菌、
ウイルスが体内に入らないように防御します。
そして、鼻毛や鼻粘膜上の細かな線毛は、細菌・ウイルスを網にかける機能を
持ち、体内に侵入するのをブロックします。
この素晴らしい鼻の機能が、鼻づまりや鼻炎で失われて、口呼吸になって
しまうと、今回の調査で明らかとなったような睡眠や日中の活動状況に影響を
及ぼす以外に、免疫力の低下、自律神経失調症、潰瘍性大腸炎、肺炎、
高血圧、さらに口腔内が乾燥することで起こるむし歯、歯周病のリスクを
高めるなど、さまざまな疾患に広がる可能性があります。
中でも深刻なのが、睡眠時無呼吸症候群で、放置しておくと寿命を縮める
可能性もあり、早期の治療が大切です。
今回の調査では、83.3%の人が口呼吸を治したいと思っているにも関わらず、
改善対策をしていない人が47.1%と約半数もおり、辛い状況をそのままにして
いる人が多く見受けられました。
一方、対策をしている人の中には、こまめに水分補給をしたり、空気清浄機や
加湿器を活用、さらに処方薬や市販の鼻孔拡張テープを使用して、自分なりに
セルフケアしている人もいて、良い傾向だと思われます。
自分の症状のレベルを知り、早めに医療機関に行くか、または市販の対策
グッズでケアするなど、早めに鼻呼吸に改善していくことが大切です。
＜“口ぽかん、3ナイ問題”を改善する睡眠時のポイント＞
・横向きに寝て舌がのどに落ち込まないようにしましょう。
・花粉症やかぜで鼻が詰まる人は、きちんと医師の治療を受けて鼻が通る
ようにしておきましょう。
・鼻孔を広げるテープや装具を使うことも有効。
＜口呼吸が引き起こす弊害・疾患への認知度は高めな一方、
47.1%の人が対策をしていない＞
口呼吸が引き起こす弊害・疾患について、知っているか聞いたところ、
「イビキ（76.0%）」
「睡眠時無呼吸症候群（67.5%）」
「かぜ（44.2%）」
など、ある程度認知されていることが分かりましたが、弊害・疾患を知り
ながらも、何も対策をしていない人が47.1%と約半数もいることから、
積極的な改善対策をとっている人は、少ないようです。
http://japan.cnet.com/release/30018587/
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
［生体の目覚まし遺伝子を発見］
（Ｍedieigo 2011年９月29日）
朝、身体の機能が目覚めるのに必要な遺伝子が発見された。
生体には24時間周期の概日リズムが備わっている。
この体内時計に沿って夜間に生理学的機能が静まる仕組みは知られていたが、
朝再び機能が活発化する機序は不明だった。
発見された遺伝子は、概日リズムを維持する生化学的回路の活性化スイッチと
して働く酵素「JARID1a」をコード化する。
概日リズムは、例えば糖尿病で糖の脂肪への変換の異常に、癌では細胞の
分裂や増殖の異常に関連しており、この酵素の研究は不眠症だけでなく他の
疾患の治療にも役立つと考えられる。
（吉田素子）
http://medieigo.com/weeklytopic.php?id=273
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------
（Ｍedieigo 2011年９月29日）
朝、身体の機能が目覚めるのに必要な遺伝子が発見された。
生体には24時間周期の概日リズムが備わっている。
この体内時計に沿って夜間に生理学的機能が静まる仕組みは知られていたが、
朝再び機能が活発化する機序は不明だった。
発見された遺伝子は、概日リズムを維持する生化学的回路の活性化スイッチと
して働く酵素「JARID1a」をコード化する。
概日リズムは、例えば糖尿病で糖の脂肪への変換の異常に、癌では細胞の
分裂や増殖の異常に関連しており、この酵素の研究は不眠症だけでなく他の
疾患の治療にも役立つと考えられる。
（吉田素子）
http://medieigo.com/weeklytopic.php?id=273
--------------------------------------------------
診療項目別サイト「yokoyama-dental.info」
症状別サイト「yokoyama-dental.jp」
--------------------------------------------------