こんにちは
今日は、日々施術していて感じる
呼吸が浅くなってしまっている身体
について自分の経験談も交えながら書こうと思います😌
何を隠そう、私も元々は呼吸の浅い身体でした。
そう言われても、呼吸が浅いと何がいかんの？😃って思いますよね。
そこも踏まえて、解説していきますね
呼吸が浅いとどんなメリットがあるの？
①集中力低下
呼吸が浅くなる
→脳に届く酸素が減る
→集中しにくい状態になる
仕事や勉強のパフォーマンスにも影響。効率が悪くなる🧠
②腸の動きが悪くなる
呼吸の主役である横隔膜が動かないと
内臓の動きが弱くなり、腸の動きも悪くなる
③自律神経の乱れ
眠りが浅くなる、イライラ、冷え、血流悪化など
交感神経優位になり、ストレスホルモンであるコルチゾールの
分泌が増加する。
④疲れやすくなる
呼吸が浅いと身体が必要とする酸素が十分に供給されなくなる
酸素は、細胞がエネルギーを作り出す上で必要不可欠なので、
全身が疲れやすくなってしまう
このように、いいこと全然ありませんよね😢
では、なぜ呼吸が浅くなってしまうのでしょうか？
そこには、姿勢の悪さが関係しています😳‼️
猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、肋骨の動きを悪くし、
横隔膜が正しく動いてくれなくなり、
呼吸を浅くする原因に…
特に、肋骨が開いて、前に突き出ている状態
「リブフレア」の状態は要注意です！
リブフレアとは、肋骨（リブ）下部が前側方へ過度に広がり、90度以上に開いている状態のこと。
反り腰、ぽっこりお腹、呼吸が浅くなり腰痛の原因となる
主に長時間のデスクワークや不適切な胸の張りすぎで背中が硬くなってしまい
腹筋の弱い方に多いです
私はまさにこれでした！😭
昔、自分の身体を見た時に、なんかおっぱいが
4つあるように見える😂と思っていました。
正常な肋骨の角度は70〜90度です
ぜひセルフチェックしてみてください。
肋骨が開きすぎていると、スタイルも悪く見えるし、
痩せにくくなるし、ほんとにいいことないです🥹
肋骨が前に開く
→バランスを取るために、反り腰になる
→反り腰とバランスを取るために、頭が前に出る
→ストレートネックになる
このように全く別のもののように見える
歪みですが、実はセットで引き起こされていきます。
では、どうしたらいいのか…
姿勢を整えていくこと、特に身体の土台である
骨盤から整えていくことが1番の近道です☝️
え！私、呼吸浅い心当たりあります！😭という方
今月はサロンで体験会開催です
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