おはようございます、Ｓnoopapaです。ここ数日、天候が悪いこともあるのか、なかなか調子が良くありません。
昨日は眠剤などを追加したおかげで、トイレに一回起きただけで、トータル9時間くらい寝ることが出来ました。
ようやく気力が少しずつではありますが戻って来て、今年の目標である「書斎の大改造」「大量の本などの整理」「粗大ごみなどの処分」「庭の整備」について、あれこれぼんやり考える余裕が出てきましたが、この病は波があるので、最短での復帰予定の8月中旬（正直、パワハラ上司の元に戻されるので不安しかありません）まで、のんびりやりたいと思います。
そして、メンタルが崩壊し始めた2年前から、すっかり人とのコミュニケーションが出来なくなった（うつ病前は人とのコミュニケーションは苦手ではありませんし、良く「ノミニケーション」なんて言ってました）ので、家族以外の数少ない友人らの連絡がほぼ全て途絶えてしまったので、来月から、徐々に復活出来ればと思います。
昨年、あった数少ない友人には「そのままだとうつ病になっちゃうよ」と言われ、パワハラを受けたブラック会社への転職を唯一反対した友人だったので、「ほら（自分の）言った通りでしょ」と言われてから、怖くて連絡が取れません（そもそも超多忙な業界の重鎮になったので雑魚になり下がった自分なんか相手にする暇もないと思います）が、もう少しパワーが戻ったら、連絡しようと思います。
心の支えだったサウナ旅も徐々に復活させ（先月は出来たのに一気に出来なくなった）、以前参加していたコミュニティにも参加出来ればと思いますし、サウナが唯一の生きがいなので、パワハラでズタボロにされた壊れた心を癒してくれると思っています。
「サウナを信じるな」という名言がありますが、サウナに依存することなく、サウナを介して、自分が回復し、出来ることを模索出来ればと思います。
もし、サウナに出会ってなければ、とっくに自分で自分を責め、自滅していたと思いますし、サウナとの出逢いから既に数十年経っていますが、本当にサウナが自分をギリギリで救ってくれたと思っています。
さて、今日も腕の痛みが続きますが、ようやく他の不定愁訴はなくなりましたし、世帯主から家のこともやるように命じられたので、さっそく洗濯物を干させていただきましたが、それだけで疲れて、少し横になっています。
ただ、これは序の口で、まだまだやるべきことが沢山あるので、少し休んで、また動きたいと思います。
明日は午前中から用事を済ませ、来月からは、徐々に歩くことを始め、以前、寛解直前までこぎつけた1日1万歩が出来ればと思います。
今までは「寛解」を目標にしていましたが、もう、この病とは死ぬまで一生付き合うものだと覚悟を決めないとは思いますが、なかなかまだまだ思考力や判断力が低下していますし、パワハラで受けた傷が思った以上に深く、復帰に時間がかかると思うので、三寒四温の様に、自分を粗末にせず、大切に出来ればと思います。
「上手くうつ病と付き合っていく」ことが、私に課せられたことだと思い、腕の痛みが、ある意味バロメータになるので、この痛みが癒えれば、少しはマシになったと考えます。
今年の夏が闘病になるとは思ってもみませんでしたが、この休養期間でいろいろ考えたいと思いますし、パワハラをした側にどうやれば「百倍返し」以上のダメージを与えることが出来るか、模索したいと思います。
ということで、まだ調子の良い、午前中に更新しました。