• 寝返りを打つことは必要なこと？寝相が悪いことは実は良いことだったかも！

• 寝るときは薄手のパジャマがおすすめ！靴下は冷えを助長させているのかも・・・

• 毛布と羽毛布団のかけ方には順番があった！正しい順番で暖かい夜を過ごそう

• 寝室の明るさは少し周り見えるくらいが良いとのこと、街灯で真っ暗にならない私の部屋は最適です(笑)

• 成長ホルモンの分泌に関係するのは、寝る時間帯よりも寝入り後3時間の質なのだそうです

• 睡眠を取ることによるメリットはさまざま！メンテナンスのためにもきちんとした睡眠を！

• 睡眠不足が体に及ぼす影響はいろいろあるとのこと、しっかりと睡眠を取ろう！

• 適切な睡眠時間を確保することは大切！ただし寝すぎるのは逆効果になることも・・・

• 睡眠時間が短くなりがちな方は仮眠を取ろう！作業能率アップも見込める？！

• 神経伝達物質であるセロトニン、睡眠に関わるだけでなく感情にも大きな役割があるそうです

• たんぱく質は良質な睡眠を取るために必要！そして就寝前のお酒は控えたほうがいいのだとか

• いい睡眠を取るためには軽い運動！そして寝る前の食事は避けることだそうです

• 目覚ましアプリ「Sleep Meister」「熟睡アラーム」、いずれも朝弱い方におすすめです！

• レム睡眠とノンレム睡眠、それぞれの睡眠の特徴って？

• かぼすは味を引き立てるほかにもたくさんの嬉しい働きが！そして95％以上が大分県生産なのだそうです

• 栗の旬はいつまで？そして意外なところが日本一の生産地だった！

• この時期に食べる柿にはいろんなメリットが！二日酔い防止にも効果あり？！

• 秋の味覚でよく知られる柿の旬って？生産量8割を占めている種類があるのだとか！

• 大戸屋「生さんまの炭火焼き定食」を食べてきました！いつもより少し奮発した甲斐があった(笑)

• 秋の代表的な食べ物といえばさんま！いつ頃までが旬なのでしょうか？

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