失敗を生かして

　先週、ちょっと知らない道に飛び出しところ、裸足では走れるレベルではない道に遭遇。
痛みのため、まともに走ることすらできなかったので本日は裸足感覚ビブラムシューズを履いて走りました。
本日のメニューはプールのある最寄り駅まで電車
そして駅からプールまで片道5キロを走った後プールで1時間スイム
さらにプールから駅まで来た道リターンの連続ではないが長く身体を動かすメニュー

なんとか達成しましたが、右足の腓腹筋の上部及び膝窩筋が激しく拘縮
最後は足を引きずりながらゴール

いつも疲れてくるとこの部分が決まって固まっちゃうんですよね
靴を履いて久々に走りましたが、やはり走りには集中できますね