私の整骨院にはいちご農家の８６歳の元気な
おばあちゃんが週一回来院されます☺️
腰は少し曲がってしまっていますが杖をつかず
自分の足で歩いている姿は年齢を感じさせないものがあります‼️
その元気の秘訣は毎朝お仕事を手伝っていることだと
本人は語っていました💡
毎日同じ時間に起きて働き朝食をしっかり食べることが大切なんだと思います。
もう一つは「運動」です‼️
お仕事でも動きますが、必ず散歩をするそうです。
長い距離ではなく１０分〜２０分程度日光を浴びながらのんびり歩くことで
骨も強くなります🦴
無理せず自分のペースで行うことが大切ですね😊
