こんにちは、manamiです😊
ダイエットを始めようとしてる人
上手くいってる人、諦めた人
様々な方がいると思います。
今回は
【空腹感の乗り切り方！】
についてお話したいと思います。
いきなりですが！
甘い物ってすごく美味しいですよね🤤
私はダイエット中甘い物の誘惑に
何度も負けそうになりました。
食べたくて食べたくてストレスに
なったりとか、、、
私と同じで甘い物が好きな方も
多いのかなと思います。
ダイエットをしだしたら
いつもみたいに沢山食べることは
控えてるはず、、
私はその分お腹も空いて間食したいなー
っていう気持ちになりました
1日3食以外食べない
間食をしないというダイエットは
なかなか痩せなかったです。
なぜかというと、食べたいが
食べれないというストレスだと思います。
そこで間食OKダイエットを始めたところ
順調に体重が減っていきました！
皆さんにも間食OKダイエット
を紹介いたします！！
間食OKだといってもなんでもOKだと
痩せません。そこで決め事を作ります
甘い物は食べない
間食するならガムを噛む
これだけです。
私はガムを食べる事にしました
ガムといっても、どれでもいいという
わけではなくノンシュガーのガムです！
甘いガムだと虫歯になる危険もあり
糖分も多いのでどうしてもダイエット
には不向きです。
ノンシュガーガムなら何個でも
食べても良いという決まりです。
ガムを沢山よく噛むことで
満腹中を刺激し満腹感を
もたらしてくれます。
それだけでなく、顎も鍛えられ
顔が引き締まっていき
小顔効果もあります！
これを1週間続けるだけで3キロ
減りました！
間食はガム置き換えダイエットをして
小顔にり、美ボディを目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！