お疲れ様です。 桜木町・よねだ接骨院 米田です。
暖かくなったり、寒くなったりと寒暖の差が激しい ここ最近。
「身体が硬くなってるな～」 「寒くて背中が丸まってる気がする。。。」
など感じてる方も多いと思います。
そこで本日のブログ
～こんなにもある！身体が硬いことのデメリット！！～
と、いう事もありますので、当てはまるかチェックしていきましょう。
①疲れやすい・眠れない
同時に老廃物の排出機能も弱まってしまうので、疲労物質が
たまって疲れやすい体を作ってしまいます。
脳も疲れていると、寝付けない、ぐっすり眠れないという
悪循環にもつながります。
②冷えやすい
慢性的な血行不良がある場合は常に手先・足先などの
末端が冷たく、夜も寝付きにくくなることもあります。
また、冷えによって生理痛や生理不順も悪化させることがあるので
腰の筋肉の硬さなどにも注意が必要です。
③やせにくい
関節や筋肉が硬いと代謝が低下するため、むくみやすい・脂肪がつきやすい・脂肪がとれにくい体になってしまいます。
特に腰まわりやお腹まわり、お尻から太ももの裏にかけての筋肉は意識して動かすようにして下さい。
④便秘
便が滞留してしまう場合は、加齢・骨盤のゆがみ・内臓下垂が
原因であることが多いです。
⑤老けて見える
骨盤や体のゆがみがあるだけで猫背や腹筋や背筋が弱い
またはバランスが悪いことで姿勢が悪くなり、覇気のない老けた印象を与えてしまいます。
同時に顔色が悪く、肌のくすみ・シミ・たるみ・しわにもつながり、
ますます老けて見えるのです。
⑥肩こり・腰痛
長時間の猫背や首を前に出した前首状態ままでいることで
首と肩周辺の筋肉が緊張して硬くなり、血流が悪くなります。
腰痛は腹筋・背筋・腰筋の弾力がないことや、腰の軟骨・関節の
老化が原因の場合があります。
⑦集中力低下・イライラ
乱れがちになります。
そうすると、酸素が十分に体に届けられないため
脳への酸素不足を引き起こし、集中力がなくなったり、
思考力が低下したりイライラしたりします。
⑧ケガをしやすい
その状態でハードなスポーツや急な動作をすると
柔軟性がないために捻挫や骨折・アキレス腱や靭帯損傷などの
ケガをしやすくなります。
お子さんの運動会でアキレス腱を切ったなど、よく聞く話ですが
特に以前部活動などで継続的にスポーツをしていた方は
自分の体を過信している傾向があるので注意が必要です。
体が硬いことで起きるデメリットをざっと挙げてみましたが
『ひょっとしたら、この不調は体の硬さからかも・・・』
と心当たりのある方もいらっしゃるかもしれませんね。
身体の硬さは心身にとってデメリットだらけということがお分かりいただけたと思います。
当院では、身体の柔軟性を高めるための エクササイズ・ストレッチ法などもご指導させて頂いてます。
どうぞご相談ください。
～こんなにもある！ 身体が柔らかいメリット！！～
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