急激な食事制限をしても、逆に太りやすい体質になります。
必要な栄養の不足や過激な運動により、体内がたんぱく質不足になり筋肉量が減って、基礎代謝が低下することで、逆に体脂肪が増えることになります。
ある程度は、栄養（たんぱく質など）をとって、毎日適度に運動して筋力をつけ、基礎代謝を高くすることが大事です。
基礎代謝が高くなれば、より多く脂肪を燃焼するので、無理な食事制限をしなくてもよいので、長続きするダイエットになるのです。
大好きなスイーツも食べながら、ストレスフリーのダイエットを続けませんか。