こんばんは！蓮華coxの末次です。
今日は前回、載せられなかったクルー写真を載せたいと思います(^^♪
左からみかさん、のぞみ、ゆうこさん、はるにゃん、みさとさんです☆
今日の練習はエルゴでした！
メニューは
*アップ
*ポーズ漕ぎ
*１分ONOFF×４(RATE20→22→24→22)
１年生は初ピッチ上げ(｀^´*)！
レートが上がってもフォームを崩さない！
フォワードではなくドライブでレートを調節することが課題です(><)！！
まだまだ道のりは遠いですが、練習ごとに着実に成長していけるように頑張ります！！
明日は乗艇♪台風飛んでけ‐(｀^´)！！
次回からはcoxだけでなく、rowerの方も更新していく予定です♪♪
お楽しみにです☆
次はteamKです！