もLISAです
体重は毎日計ってますか
毎日計ってる方素晴らしいです
体重は毎朝トイレに行った後計るのがベストです
そして体重計る時に体脂肪も計ってますか
計ってない方
要注意です
体重ばかり気にして体脂肪を計らないのはなぜいけないか
それは
同じ体重でも体脂肪率次第で太って見えることもあれば、痩せて見えることもあるからです
同じ重さの脂肪と筋肉をそれぞれ水に入れると脂肪は浮きますが、筋肉は沈むのはわかりますか
同じ重さでしたたら筋肉のほうが重いです
という事は。。。
同じ重さなら脂肪の方が量が多くなる
という事です
例として上げれば同じ重さのワタとダンベルを天秤にかけている感じです
想像つきましたか
女性はよくお腹周りや下半身が太る
って方が多いですがこれは本当でお腹周りや下半身は特につきやすい場所になります
お腹が出てきたり下半身に筋肉ではなく脂肪がつけば同じ重さの筋肉がついてるより同じ重さの脂肪の方がついている方が太って見えてしまいます
ダイエットする際は体重を計る時に体脂肪も計るようにしましょう
最近では体脂肪が計れる体重計も安く購入できますよ
もし体脂肪もそんなに高くなく、食事を気にしたり運動もしてるのに
体重が減らない....
お腹回りがすっきりしない...
という事があれば便秘がないか考えてみて下さい
便秘になっていれば体の中に老廃物が溜まってるので体重が中々減りませんし、お腹周りもぽっこりしたままです
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何度も記事にしてますが便秘は最強によくありません
美容にもダイエットにも健康にも。。。
必ず解消するように心がけて下さいね
それでは今回はこの辺で