こんにちは。健康プロデューサー加治雄希です！ いつも見てくれてありがとうございます！
今回のテーマは「有意義な人生を送るためのエクササイズ」です。
ライフハッカーの記事を参照しました。
http://www.lifehacker.jp/2017/02/170215_meaningful_life1.html
最新の心理学研究によると、幸せには2つのタイプがあるそうです。第一のタイプは、欲望を満たすことから得られる単純で一時的な幸せです。
そうした幸せも素晴らしいものですが、科学は、そればかりを追いかけても、より広い意味の幸せはやってこないことを示唆しています。また、どうすれば幸せになれるかばかりを考えていると、不安や失望に陥りやすくなることもわかっています。
心から人生を楽しんでいると感じたいなら、有意義なプロジェクトに取り組み、世界に貢献することから得られる、もう1つのタイプの幸せが必要なのです。
少し時間をとって、自分が今取り組んでいるパーソナルプロジェクトを書き出してください。たとえば、体重を減らす、もっと良いペットオーナーになる、本を書くなど、何でもかまいません。完全にすべて出し切る必要はありません。多くの人は15個ほどになるようです。...
書き出したら、それぞれのプロジェクトについて少し時間をとって見つめ直してみます。自分にとってどれくらい重要か、どれくらい意義があるかを特によく考えてください。あなたの性格や価値観とどれくらい一致しているでしょうか？ そのプロジェクトはあなたに喜びをもたらすでしょうか、それともストレスと欲求不満をもたらすでしょうか？ そのプロジェクトはどういう経緯で思いついたものでしょうか？ ほかの誰かとシェアしますか？ これまでどのくらい進みましたか？ やり遂げる自信はどれくらいありますか？
欲望を満たすことから得られる単純で一時的な幸せ
しかしそればかりを追いかけていてもよりひどい幸せはやってこないとのこと
そして、どうすれば幸せになれるかばかり考えていると
不安や失望に陥りやすくなるそうです
ではどうすればいいのか
自分のパーソナルプロジェクトを書き出してみることです
僕の場合だったらブログを書いている
私の性格に合ってると思います
文章を書くのが苦にならない性格だったので思いつきました
今では更新のペースを自分でコントロールして
ストレスにならないようにして
世界の中の一人にでもお役に立てればいいなと思っております
皆さんも自分のやっているパーソナルプロジェクトを書き出してみて
それが自分に合っているか
有意義なものであるかどうかを判断し
ストレスのないレベルまで方法を改善して
幸せの尺度を広げてみましょう
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