こんにちは。健康プロデューサー加治雄希です！ いつも見てくれてありがとうございます！
今回のテーマは、冷えと低体温をなおすコツです。
OTONASALONの記事を参照しました。
すっかり冬本番です。足下から冷えやすいオフィスで、膝掛けが手放せないというかたも多いのではないでしょうか?慢性的に冷えを感じやすい低体温は、女性特有の体調不良を感じたり……この季節は特につらいものです。
低体温になりやすい理由とは?
アスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生によると、最近、平熱で36度もないという低体温の人が増えているといいます。その理由には、以下のようなものがあげられます。
・運動をしなくなり、筋肉を使うことが少なくなっている
・冷たい飲み物などをとりすぎる
・夏であれば冷房に長時間されされる
①「寒」の食品は、あたためて食べる
②首やおなかをこする
③漢方薬を上手に活用する
冬も本格化してきましたね
低体温になりやすい季節となっています
低体温になりやすい理由は主に3つあります
運動しなくなり筋肉を使うことが少なくなる
冷たい飲み物などを取りすぎる
夏があれば冷房に長時間さらされる
特に冬の間は運動をする機会が減ります
体は低体温になっているのに冷たい物を取っている人も多いでしょ
改善するには3つのポイントがあります
1寒の食品は温めて食べる
体を冷やす食べ物には大根ほうれん草白菜ごぼう豆腐などがありま
できるだけ加熱処理して温めてから食べるようにしましょう
2首輪お腹をこする
低体温を改善するにはよく動くことが大切です
歩いたり体操をするだけではなく
首やお腹を擦ったり
足首手首を動かすだけで血の巡りが良くなり低体温が改善されます
3漢方薬を上手に利用する
特に低体温がひどい人は
血流を良くするために
生薬や漢方薬を上手に活用することが大切になってきます
病院や漢方薬局などで相談して
低体温を改善するような漢方薬を見つけてみてください
漢方薬は作用は緩やかであり副作用も少なく
手軽に入手できます
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