たばこを吸いながら減らす減喫煙方法
ヒーハー
している 『たば（す）こ』です。
たばこを吸いながら減らす。
けして吸ってはいけない！ということではありません。
タバコ１日１箱、１ヶ月に３０箱（９０００円）を吸っていました。
禁煙を意識した生活にしたところ、なんとか１６箱（４８００円）約半分に抑えることができました。
今までは、吸いたいときに吸うことが日常でしたので、いきなりタバコを止めるという事を考えるよりも、例えば昼休みに吸えるからそれまで我慢しようとか、ある程度時間を決めて吸うことにしました。
私の場合ですと、
基本的に、朝、昼、夕、夜の４回を基準にします。１日、最低でも４本は吸える状況を作りました。
ちなみに、この方法はちょっと過酷でも意識付け には大切です。
この４回以外でも、どうしても吸いたい場合があったときは無理しないで吸います。
こうすることにより、１日２０本吸っていたのが、８～１２本くらいになりました。
流石に、１日４本のみはありませんでしたけど（笑）
徐々に１日の本数を減らしていくものですが、４本は吸えるよというのがミソなんです。
まさしく減喫煙方法です。 ← 自分が勝手に命名（笑）
いきなりの禁煙は無理かもしれませんが、たばこの本数を徐々に減らしてく方法、いかがでしょうか。
１ヶ月続けて慣れるって、すごい効果がありますよ。
■関連記事
←クリックすると沢山の禁煙情報がご覧頂けます。
↓
人気ブログランキングへ
応援お願いします♪
小栗旬の一声で喫煙状況が変化する
タバコが似合う男になりたかった（過去形）、『たば（す）こ』です。
もし、喫煙者の小栗旬さんが
『たばこを吸う女性は嫌いだ！』
『今の時代、タバコって～かっこ悪いじゃん！』
と言ったら・・・あなたならどうする？
『ふ～ん、そうなんだぁ～』（爆）とはならないでしょ。 きっと。
愛する者から、禁煙を勧められると、少しは気が変わると思う。禁煙について考えるようになるでしょう。
彼氏、彼女、奥さん、旦那、子供・・・からね。
やっぱ、回りからの影響は少なからずあると思います。
非喫煙者は、ガンガン注意しましょう（笑）
小栗旬さんって、たばこを吸うイメージがあっておかしくない。だって、似合う？かっこいい？からかも？
手に持つタバコが様になっているよね。
思ったんだけど、天下の小栗旬さんでも映画、ドラマでキスシーンがあった場合 、きっと・・・。
あると思います（笑）
けど、一般ピープル達は・・・
☆2008年度「タバコやめてネ」コンテスト（タバコ問題首都圏協議会調べ）
1位 小栗旬
2位 和田アキ子
3位 萩本欽一
4位 オダギリジョー
5位 明石家さんま
6位 田中宥久子
7位 立川志の輔
8位 宮崎駿
9位 木村拓哉
10位 西川史子
皆さんが思っているイメージには、小栗旬さんは、喫煙は似合わないのかな？
やっぱ、タバコをやめてほしい芸能人なんですね。
ちなみに、和田アキ子さんは禁煙継続中 のようです。
私も、女性達から優しく『タバコやめてネ』と言われたい（爆）
■関連記事
←おまえは禁煙したいのか！喫煙したいのか！
禁煙の人気ブログランキングへ
応援お願いします♪
なぜ喫煙するかどのタイミングかを把握する
ちょっと咳をしただけなのに、タバコの吸い過ぎだよと言われる『たば（す）こ』でございます。
自分は、どうゆうときにタバコを吸いたいか。まずは知ることだと思います。今までは、何気なく喫煙していたけど、意識することって、とても大事です。
必ずたばこを吸うタイミング、
私の場合は、朝食をとらないので、
昼食後、
夕食後、
寝る前、あとは
風呂入る前なんです。
変でしょうか？ 一日に、最低でも４本は吸うことになります。
これだけで済めばよいのですが・・・。。
一般的には、『食後の一服は最高～！』なんてよく聞きます。
正直、たばこを吸って『おいしい』と思った事はありません。マズイとも思ったことはなく、何となく吸っているのが何十年も続いています。
ただ、食後でのタバコはとても吸いやすいです。なんていうか、スムーズに吸えるって感じです。
非喫煙者には『何言ってんだ！コイツは・・・』と思うかもです（汗）
奥さんからは、『寝る前に、どうしてタバコ吸うの？』と言われます。
『なんとなく、落ち着いて寝れるから』と答えてはいるもの、寝苦しいことは時々あります（爆）
『部屋中に、タバコ臭がこもって臭くて寝れないのよ』と、まさに非喫煙者の苦しみの叫び であります。
寝る前には、タバコを吸わないようにしようと決心しました。
今では、たばこを吸って、しばらく経ってから寝るようにしてます（笑）たま～にね。
次に、風呂入る前に・・・自分でも何故か？吸ってしまう。どうして？と言われても・・・です。
風呂には、たまに子供と一緒に入ることがあります。
そんな時、しゃべるだけで、『タバコくさ～い！』と子供に言われてしまいます。
これは、いけません。受動喫煙から子供を守ら ないといけません。
これには、流石に止めようと決心しました。
今では、一人で風呂に入る場合だけ、たばこを吸っています（笑）これも、たま～にね。
禁煙を試みようとする、わたくしは寝る前、風呂入る前には、タバコを吸わないと決めました。
これで、昼食後、夕食後の２本になりました。
１日、最低でも２本は吸えると！まずは認識して心に余裕を持たせることにしました。
まずは、第一歩です。
■関連記事
←おまえは禁煙したいのか！喫煙したいのか！
禁煙の人気ブログランキングへ
応援お願いします♪