ロードワーク

バスばかりに乗って、体を使っていないことで、

背筋が、ぺったんこになってきました。

そのためか、腰痛が出始めたので、

筋力アップと運動のために、ロードワーク

足腰のスクワット的な運動をしようと、勾配１２％の坂を数回、登りました。

といっても、数十メートルしか無いので、すぐに登れますが、

現役時代ほど、踏み込めないので、

無理に踏み込むと、節々を痛めそうで、

無理できないですね～