こんにちは。
23日で冬休みに入った息子と
仕事納めしたパパ。
すっかりお休みモードのsmk家は
曜日感覚ゼロ
なんなら、時間感覚もゼロ。笑
起きたい時に起きて
寝たい時に寝る
で、食べたい時に寝る
そんな生活ですが
意外にもヘルシーな生活を送ってます。
ちょっと遅めの朝ごはんは
たまごサンド。
ファストのフルーツは
食前に食べる！
食パンは、KAGARIBIさんの。
パンには溶かしたバターを
軽く塗ってます。
パンの耳は冷凍して
いつかのおやつに(ラスクにする)。
遅めのランチ、というか
早めの晩ごはんとも言う。
アラフィフの身体が喜ぶメニューって
こんなです。
メンズ達は、お肉多めに。
夕方のワインタイムに
八ツ橋入りまーす！
で、ついつい
チョコレートにも手が伸びる．．．。
夜は小腹が空いたら
フルーツをつまむ程度に。
21時頃にはお腹が空っぽで
「今が夜7時だったら何か食べてる」
ってくらいの空き具合ですが
食べたものは消化済みだから
ぐっすり眠れるし
翌朝は胃がスッキリ。
朝ごはんをモリモリ食べられる！
と、イイコト尽くし。
あぁ、これまでの私は
無理して晩ごはんを食べていたんだな。
そもそも、アラフィフにもなると
胃の働きが鈍くなります。
更年期らしい症状はありませんが
強いて挙げるなら
胃腸の働きが．．．
と思っていましたが
食べ過ぎなだけ
だったのかもしれません。
お腹が空いてなくても
息子と晩ごはんを食べるのが
当たり前でしたからね。
この年になると
お腹が空かなければ
3食食べる必要はない！
1日2食で十分なんです。
こちらに来て6日目。
1日2食生活を始めたら
身体の調子がイイ。
引き続き、この生活
続けてみたいと思います。
いつも、ありがとうございます。
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