こんにちは♥
今日の『マシュマロ投げてみる？！』は
こちら。
メッセージ、ありがとうございます♥
去年秋までは美容に無頓着だった私が
語って良いものか分かりませんが．．．。
コロナ禍になり、軽井沢で
引きこもり生活
をしていたので
女を捨てていた
というより
女である事を忘れておりました
な時期を経て、美活スタート。
当時、毎日の肌ケアは適当
たとえば、
・お風呂から出たら化粧水だけ
・22時からお菓子ボリボリ
・庭仕事もお散歩も日焼け止めなし
日傘なし
心を入れ替え、去年秋から
美容クリニックで定期的に
施術を受けています。
が、
結局のところ
月1のクリニック通いより
毎日のセルフケアが大事
ということに気づき
基本のキ
洗顔
保湿
日焼け対策
この3つを徹底しています。
始めて1年
肌の状態、変わってきました(´◡͐`)
その基本のキのケアで使っているものを
ご紹介しますね。
パナソニックのスチーマーは
クレンジング時だけでなく
基礎化粧品をつける時にも使うと効果的。
もう何年も使っていて、これは２台目です。
コンパクトながら、スチームの量は十分。
特に、オイルクレンジングの時に使うのが
おすすめ。
先日ご紹介したフェイシャルブラシ。
これは本当に秀逸です！
楽天のレビューを見ていただくと
評価の高さがお分かりいただけると思います。
ちなみに、どちらかひとつを選ぶなら
フェイシャルブラシです。
身体の中から乾燥対策！
冬は、ディフェンセラ飲んでます。
他にやってる美容を
ご紹介する前に
こちらの質問もご紹介します。
朝、白湯を飲む
タンパク質を取る
腸を整えることは
肌を整えることなんですって。
朝の白湯で腸を整うなら
お手軽ですよね。
今、こんな本読んでます。
タンパク質は、肌、髪、爪を作るもの。
ちゃんと摂ると変わってくるそうなので
アミノシェイク↓を飲むこと
日課にしてます。
牛乳ない、時間がない
って日は、スプーン1杯をそのまま
食べちゃいます。
美容オタクの大野真理子さんが作った
mukiiさんの青汁も
飲んでます。
乳酸菌と食物繊維が摂れますよ♪
自分で何かしようとすると続かないタイプなので
手軽に摂れるものや美容家電を使いながら
楽して少しでも綺麗に年齢を重ねられたらと思ってます。
ちなみに．．．
今、47歳。
更年期は45〜55歳と言われているので
すでにその期間に突入してますが
今のところ
更年期らしい症状がないのは幸い。
この中で、強いて気になる症状と言えば
集中力低下と消化不良ですかね。
さらに
時々イライラしたり
気持ちが不安定になるのは
更年期のせいなのか、元々の性格か？！
身体より、心のゆらぎが気になります。
出来るだけ歩いたり
YouTubeエクササイズしたり。
あとは
無理しない
ストレス溜めない
美味しいお酒を嗜む
たっぷり寝る←これ重要
本当にたっぷり寝てます
特別なことはしていませんが
毎日のちょっとした積み重ねで
5年後、10年後の自分が
大きく変わってくる
諦めないけれど、無理もしない
をモットーに、日々、生きております。
ご美容については、人によって効果の差や
合う・合わないがあると思いますが
参考になりましたら幸いです(´◡͐`)
