堺・三国ケ丘
メイクとまつげのサロン
smíze（スマイズ） eyelash & beauty
ミハルです
お昼ごはんの後
午後の仕事が始まると
どーーしても眠い時ってありますよね。。。
そんな時は
ちょっとだけお昼寝しませんか。
昼寝の質は、
夜に熟睡しているのと
同じ効果があるのだそう。
その疲労回復効果は、
通常の睡眠に比べて約3倍なんだそうです
昼寝のコツは
寝入らないこと。
横にならずに
イスに座ったまま寝るのがポイントですよ～♪
横になってしっかり寝てしまうと、
かえって頭が
ボーっとしてしまいます。
時間は10分くらい。
ただ目をつむって、
頭をからっぽにするだけでも大丈夫
短時間で
頭もスッキリ
午後の仕事もはかどりますよ
効果的なお昼寝で
効率ＵＰ
ぜひお試しくださいね
今日もブログに来てくださって、
ありがとうございます
