Day 3

今日の体重

54.5 kg

先が長い...

朝

いちごとパインアップル

昼

シーフードリゾット（トマトソース）

もう、今日は何も食べません。

二日目

今朝、体重を測ってみたら２キロ弱減っててビックリ。

昨日の体重はなにかの間違いだったのだろーか...それとも、今朝のが？？

とにかく、今日は減ったのをキープする事を目標に頑張ります。

明日もこの位でありますよーに 

朝

フルーツの盛り合わせ

昼

定食食べちゃった

一応、味濃いのと小麦粉（ジョン）はよけました

あー、でも、チャプチェを少々食べてしまったね 

なので、

夕飯は小豆粥。

後、ジム行って40分速歩き 

ショック

今朝、４ヶ月ぶりに体重計に乗っかってショック死するかと思った。

正真正銘のデブだ。

うすうすデブったなとは思っていたが、ここまで立派なデブになっていたとは...。

このまま、デブのおばさんになる訳にはいかないのでレコーディングダイエット始めます。

朝

炭酸水

りんご１個

昼

チキンサラダ (ドレッシング控えめ)

おやつ

スターバックスのラテ、無脂肪、ショートサイズ

夜 (ちょいと遅めの8:30)

小豆粥？スープ？