さて・・・・
私のブログで大人気の、
テクノジム・バーティカルトラクション
です。 (・∀・)ｲｲ!!
興味を持たれている方が多いので、追記したいと思います。
あくまでも追記です。
【バーティカルトラクションのメリット】
・ 動作（フォーム）を覚える必要がない
・ 簡単、確実に背中を鍛える事が出来る。背中の中部への刺激が素晴らしい！
（特に、僧帽筋下部・広背筋上部への刺激が素晴らしい！）
・ 難しい背中のトレーニングの感覚をとらえる事が出来る
・ 安全面、効果の面から見ると、非常に素晴らしい！
・ 背中のトレーニングは、最初はこれから始めるのがベスト！
・ 普通はこれで充分！
【バーティカルトラクションのデメリット】
・ 高性能なマシンゆえに、チンニング/ラットプルと比較をすると、腕/肩の筋肉が発達しづらい
・ 併せて、腕と肩のトレーニングを並行して行う必要がある。その分手間はかかる。
・ 背中のトレーニング全体はチンニング/ラットプルに劣る。
・ 大円筋、広背筋下部へのきかせ方は難しいかもしれません。
上記の点を踏まえたうえで、以下の点を注意すればさらにメリットは得られると思います。
【バーティカルトラクションの係数】
バーティカルトラクションの重量 x 0.8
≒ 懸垂（チンニング）/ラットプル の重量
これを実例で説明すると・・・・・
バーティカルトラクションの MAX92.5Kg を1回引ける人は、
ラットプルで 70-75Kgの重量を扱う事が出来ます。
私も今現在、
チンニング / ラットプルに移行しました。
試行錯誤をしている最中です。
ですが・・・
バーティカルトラクションをやっていたからこそ、
スムーズに移行できた自分がいます！
たったの8カ月で、驚くほどの成長をする事が出来るマシンです！
そして、かなり安全・確実・効率的なマシンです。
やらない手はありません！
（ふつうはこれだけ充分です）
もちろん、
私と一緒に一般的なジムに通っている人向けの内容です。
かなりおすすめします！