みなさんこんにちは。 M3です。
最近、プライベートで子供が産まれ、
仕事もプライベートも忙しい日々を送っています。
先日、テレビでストレスが人体を破壊し、死因にもなるという内容の放送がありました。
簡単に説明すると、人が感じるストレスは多岐にわたってきており、1つのストレスが解決しないうちに、次のストレスが起こるということが多くなっています。このような状態が続くと、脳内でストレスホルモンが分泌されたままになり、このストレスホルモンが脳を委縮させたり、
癌の進行を早めたりするそうです。
では、このような状態を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？
日本でも最近では企業規模にもよりますが、ストレスチェックが
義務化されたりしてきており、ストレスへの取り組みが
進んできていますが、アメリカでは早くから
ストレスへの取り組みがされてきているそうです。
アメリカで行われているストレス対策のなかに、
「コーピング」と「マインドフルネス」という
ものがあるそうです。
どちらも簡単に行えることでしたので、
内容を知りたい方はネットで調べてもらえば
詳しく説明したサイトがあります。
日々のストレスをそのままにしておくと、
死にもつながる原因になりえるので、
ストレスを貯めない生活を心がけたいものです。