こんばんは。
ブログを始めて４回で１ヶ月間中断していました。
ブログを始め自分の想いを伝えようと思った矢先に、
体調不良をきっかけに精神的な不安に襲われていました。
何かの出来事がきっかけで落ちたわけではないんです。
冷静に考えると全く気にならないはずの小さな事が気になって
パニックになったり、呼吸がつらくなったり…
こんな時に、冷静に理にかなった思考で大丈夫と考えてもコントロールできないんですよね。
そこで私は、YouTubeでヨガや呼吸法の動画を見て実践したりしていました。
パニックになる時、不安になる時の一番の対処法は、
「無になる」「何かに没頭する」
事だと体感しました。
そうやって一日一日を大切に過ごすうちにいつか晴れる日が来る。
この不安な状況を乗り越える方法をいつか人に伝える。
そんな思いで過ごしていました。
そんな中自分にぴったりの瞑想やワークが見つかり、
実践していくうちに…
大事件が起きましたーーーー
もうあり得ない、不条理で、不安で、許せなくて、
怒りと悔しさ、恐怖。
沢山の感情を味わいました。
まだ騒動の渦中にありますが、
身体がコントロールできない時も、
不安でいつも出来ていた事が怖くてできなくても
日々のワークを続けます。
何もできない時は、近所を少しだけ歩いてみます。
歩くことができない時は、ベランダに出て外の空気を感じます。
玄関から一歩外に出て朝日を浴びます。
自分を大切にする事を１日に一つだけでもやってみます。
有り得ない出来事も、
未来の自分から見たら今の私に必要な出来事。
３年間アドラーと潜在意識を味方につけるお稽古を続けてきたので、
自分を信頼しています。
夫とも信頼関係を築けています。
この困難はきっと家族で乗り越える事ができます。
そんな自分の話もこれからシェアしていければと思います。