こんばんは。
今日は冬かと思うような寒さでしたね。
私は今人生の中で最大級に不安な毎日を過ごしています。
原因となるような出来事もあるのですが、
その出来事が起こる前から不安だったんです。
理由が分かる不安だったらその理由に対処すればよいのかもしれませんが、
理由が分かりません。
訳もなく襲ってくる不安に、心も体も制御できなくなる恐怖があります。
だから、ちょっとした外出も怖くなります。
昨日は、自宅から徒歩3分くらいでいけるカレー屋さんで
携帯を忘れたと気付いた時からそわそわ…
そんな私が今日は朝から晩まで予定が満載。
どのような気持ちで不安を乗り越えているかを書きます。
もしも不安で小さな事も億劫になる方がいらっしゃったら参考にしてください。
◆朝5時起床
・YouTubeでお気に入りの動画でゆっくりと呼吸と整え気を整える
・その後脳をご機嫌にするワーク
※ここに1時間近くかけることもあります。
これが不安や恐怖が無くなりスッキリするモーニングルーティンです。
◆8時30分仕事へ
・週に1回幼稚園で支援員の仕事をしています。
・恐怖や不安を「子供から貰うエネルギーで元気になる」と気持ちを置き換えます。
暴れん坊の年少児＋逃亡癖のある支援の必要な2人との1日は息つく暇もなく疲れるけど、子どものパワーは半端ないので、終わった後の爽快感凄いです。
◆13時半たけちゃん先生のアドラー講演会
・前日にzoom枠があるとアドラー仲間よりお誘いを受けました。
・マルチタスク苦手で他の用事が…しかも仕事もあり家事もはかどっていない。
・でもどうしても聞きたかった！
話の一つ一つに「うんうん」と頷き、アドラー学んでいてよかったと幸せを感じます。
◆14時過ぎ右脳開花メンバーとの10月のシェア会
・7月から学び始めたメソッドの月一の報告会。
・学んでみての現在地を知るために、素敵な仲間からの気づきやパワーを貰うために参加。
みんなの進化が半端ないです。少し先を行く仲間を見ると私も後に続けるとワクワクしました。
◆16時夕食の買い物と準備
・忙しいと家事もおっくうになります。
・「比内地鶏」と「鴨ロース」に惹かれ、鍋に決定（しかも簡単）
鶏ガラからとったスープとたっぷり野菜と美味しいお肉、寒い日に家族で食べる鍋は最幸です！
◆19時近隣小学校支援級保護者の会の中間報告会
・ＰＴＡのようなものです。
・皆さん視点鋭く話すのも上手で少し緊張します。
緊張以上に、自分の学校以外の話も自分事として耳をかたむけてくださる保護者の方々の姿勢に心を動かされます。
他にも細々とした家事はやっています。
あとは、こんなに私が自分の事に時間を使っている間に
息子と遊んだり勉強をしたりしてくれている夫には心からの感謝の気持ちを伝えました。
恐怖や不安があったからこそ新しくやり始めた朝習慣もあり、
「やるかやらないか」の分岐点で「やる」と決めるまでの時間も短くなりました。
不安や恐怖があると気持ちが「やらない」に向かいがちです。
私の場合、今まで「時間が」「お金が」「子供が」等様々な言い訳で
「やらない」を繰り返してきたので、
今年は何があっても「やる年」と決めていました。
だから途中から不安が入ってきても「やらない」という選択はしません。
やるために無理をしないで出来る事を考えると、
周りからの理解や協力が得られたりします。
だからこそ味わえる感謝や喜び達成感もあります。
不安や恐怖に負けそうな人は、
何か無理なくできる行動を一つでも探してみる事をお勧めします。
一つ一つの積み重ねが習慣を作り、現実が変わってくると信じています。
私も変わってきた時には、またシェアさせてもらいます。
最後までお読みくださりありがとうございました。