深呼吸～

あたらしい４月期スタートです。

レッスンの前に余裕があれば骨盤呼吸を～

骨盤にアプローチして弾力ある骨盤を体が思い出すように。。。

そしてレッスンの最後に深呼吸

胸も開き、鎖骨のライン意識しながら～

骨盤が立ち～頭の位置、首のラインも自然～

どんどんみんなの深呼吸～長くなってる

１５秒から２０秒へ～

ゆっくり目を開いたときにみんなお顔のくすみも消えすっきり

素敵な笑顔で終わり

今日も幸せです

ありがとうございました。

Atsuko