先日生徒さんで、興味をもたれた方がいらしましたので
去年UPしたもの～リピしますねっ
UPするね～といいつつ、おくれてしまいごめんなさい。
りんごも美味しい時期になりました
是非、TRYしてくださいね☆
先日お話した”ニンジンとりんごのスムージー”のご紹介です
｢朝は食べるより、飲む｣
AMは排泄機能が働く時間帯のため、しっかり食べてしまうと消化機能に負担がかかり、排泄がうまくいかずに便秘気味になるという
私はMICACO先生からすすめられて～1年以上続いてるの
りんごやニンジンをきらしていて、何日か飲めないときは身体が飲みたいーと求めてきますっ。
飲み続けてるおかげで、お通じも良く～お肌の調子もよいのですっ
これからも愛飲していくつもり
ミラクル☆シェイプ(日本テレビ2月25日,3月4日放送)、ジャガー横田さんの産後ダイエット！
着々とインスパを行い～体重、ウエストサイズをダウンさせていくジャガー横田さん。
そんなジャガー横田さんに悩みが・・
それはダイエットに付きものの便秘。
そこでMicaco先生は特製便秘解消ドリンクを
ジャガー横田さんに伝授。
リンゴ 半分
リンゴジュース ２００ｃｃ
液体プルーン 大さじ1杯
産後ダイエットに不足しがちな鉄分（プルーン）もしっかり補給！
飲む前にレモン汁を少々入れます
で、栄養効果ＵＰ
『肌のはりの“基”になるコラーゲンを作り、しみの原因である“メラニン”を抑えて美肌作りに役立ちます。』
この他に『免疫力』を高め、体を『ストレス』から守ったりする働きもあります。
ビタミンＣの働きを助け『高血圧』『動脈硬化』の予防に役立つ“ルチン”
疲労回復効果の高い“クエン酸”も含まれています。
香り成分である“リモネン”には、血行を改善、安定させる働きもあります。
ベースの、りんごジュースを野菜ジュースや、パイナップルジュースに変えてみたり～
ヨーグルトをインして、たんぱく質やカルシウムを補強したり～
体調や好みで工夫してみてね！
優しい刺激で胃が動き出せば、体はしっかり目覚めて
活動=代謝モードに入るはず
私はパイナップルもダイスキッ
だから、あればスムージーに入れちゃいます。
パイナップルには、食物繊維も豊富だし、【ブロメリン】といって、脂肪を分解する成分も入っているので、ダイエットにもオススメ
特に芯の部分に多く含まれているので、液体のプルーンなどに浸けておいて、料理などにつかうのもオススメ！カレーに入れてもコクが出て美味しい
是非TRYしてね
