いつもこれがあれば絶対に眠れる快眠音楽を流したのに寝付けなかった。
そして眠りが浅かった。
カフェインのせいかなと思った。
LAWSONコーヒーSサイズと水族館近くのカフェでカフェラテ一杯飲んだだけなのにな。
お風呂にラベンダーオイルを落とせばよかったかな？
まどろんでいたまま朝がきた気がする。
今日は6:00に起きてマイソール。
いつものヨギーサンクチュアリのカーキ色のレギンスとユニクロの黒のブラトップ、ホアナデアルコのブルーグレー地にペパーミントグリーン色の毛糸玉プリントのタンクを着る。
その上にデシグアルのピンクの花刺繍のデニムを履いて、同じくデシグアルの黒地に濃いピンクと抹茶色と空色の変わりボーダーのサマーニットを被る。
バッグもデシグアルです。
デシグアル、大好き。
無くしたペンダントトップは出てこないままなので、革紐にドゥルージーのカルセドニー。結晶がキラキラして、青い薔薇みたいに見えて綺麗でお気に入り。
お休み明けの今日のマイソールでは、太陽礼拝Bを３回でもいいかな？と思ったけど、だからこそ調整を兼ねて5回に。
時間制限がある日だから、もらったポーズを最後までせずにドロップバックをするか、ドロップバックをせずにポーズを最後までするか、一瞬考えて、お休み明けを考慮してポーズを行けるとこまでにしようと決めた。
途中の前屈で気持ちよくアジャストをしてもらう。
やっぱり強度のあるポーズではいつの間にか呼吸が速くなるなあ。
右膝がパドマーサナで少し不機嫌に。
膝というか縫工筋が犯人だと分かった。
夜は家でボールでほぐそう。
バッダコナーサナまでたどり着いたところでウルドヴァダニュラーサナに入る。
あれ、時間、行けるか？
とそのままドロップバック。
から前屈、の間に、プルボッタナーサナ忘れてたの思い出したよー。
ここから最後まではちょっと巻き気味です。
シルシアーサナはまだやれと言われていないのでやらないよん。
シャヴァーサナ5分で切り上げたら着替え。
ウェアは脱いでサマーニットとデニムに。
5分でメイクらしきことをして、「今日もありがとう。また明日！」
マイソールって、素敵。
毎朝会う人たちがいる。
人との繋がりとか、団体行動とか、チームワークとか。
けー！と思ってたこともあったのだけどさ。
同じことをするために人が集まってたら自然と繋がりができて、お互いの無事をなんとなく確認して、でもベタベタしてなくて、てなんか素敵だ。
このシャラは先生の意向で、シャラ主催のお食事会などがないのがいいのかもしれない。
集まるなら勝手にどうぞ。ね。
境界線のある場所は、貴重だね。
その後電車で移動。
炭酸水を飲みながら、マクロビのオヤツみたいなのを食べながら、頭で考えていたシークエンスをノートに書き出す。
なぜかポーッとしていて乗り継ぎに失敗。
いつもよりは遅れてジムに到着。
オートロックマンションの入り口で「ヨガインストラクターです」と言えばすんなりと入れるはずが、今日は「ジムに直接言ってください」と言われた。
いつもと違うこと(電車の乗り継ぎに失敗とか)って、なぜか続く。面白いなあ。
今日は3人が参加。
お一人は外国人。
さあ私の謎のバイリンガルヨガレッスンの始まりだ。
腰の調子が悪い方がいた。
フローをたくさん入れた。
少しは楽になったかどうか、それは分かりません。
本人じゃないから。
そして、フローを入れるのはまだあまり慣れていない。
でも、これからはたくさん入れたいと思ってる。
ジムで着たヨガウェアは、朝着ていたのにホアナデアルコの黒地ピンクと抹茶色のニャンデュティ模様のハーフヨガパン。
ちょっとマイソールだかいた汗でしっとりしてるのは内緒。
日報を書いて、電車で帰路につく。
午後、ヨガレッスンを受ける予定にしているので、それまでの火曜日お楽しみランチタイム。
ヴェジタリアン用のカレーブッフェに。
カレーを食べてこれ書いてたら店員さんに頼み事をされた。
良い時間になったので移動。
ヨガスタジオでヴィンヤサレッスンを受ける。
マイソールだけだと、レッスン経験としては足りないから自分が教える時に行き詰まる。
さらに、この先生のレッスンは本当に良くて、単純に楽しい。
大腰筋を伸ばして伸ばして実施したアップドッグは、今までに味わったことのない深さだった。
信じられないくらい汗もかいた。
後屈は本当に体力仕事だな。
スーパーに寄って、玄米と野菜を買う。
タラタラと過ごして今です。
少し用事してお風呂に入って寝ます。
明日はマイソール後岩盤浴ヨガとジムのヨガを教える予定。
昨日のイルカ。
そして眠りが浅かった。
カフェインのせいかなと思った。
LAWSONコーヒーSサイズと水族館近くのカフェでカフェラテ一杯飲んだだけなのにな。
お風呂にラベンダーオイルを落とせばよかったかな？
まどろんでいたまま朝がきた気がする。
今日は6:00に起きてマイソール。
いつものヨギーサンクチュアリのカーキ色のレギンスとユニクロの黒のブラトップ、ホアナデアルコのブルーグレー地にペパーミントグリーン色の毛糸玉プリントのタンクを着る。
その上にデシグアルのピンクの花刺繍のデニムを履いて、同じくデシグアルの黒地に濃いピンクと抹茶色と空色の変わりボーダーのサマーニットを被る。
バッグもデシグアルです。
デシグアル、大好き。
無くしたペンダントトップは出てこないままなので、革紐にドゥルージーのカルセドニー。結晶がキラキラして、青い薔薇みたいに見えて綺麗でお気に入り。
お休み明けの今日のマイソールでは、太陽礼拝Bを３回でもいいかな？と思ったけど、だからこそ調整を兼ねて5回に。
時間制限がある日だから、もらったポーズを最後までせずにドロップバックをするか、ドロップバックをせずにポーズを最後までするか、一瞬考えて、お休み明けを考慮してポーズを行けるとこまでにしようと決めた。
途中の前屈で気持ちよくアジャストをしてもらう。
やっぱり強度のあるポーズではいつの間にか呼吸が速くなるなあ。
右膝がパドマーサナで少し不機嫌に。
膝というか縫工筋が犯人だと分かった。
夜は家でボールでほぐそう。
バッダコナーサナまでたどり着いたところでウルドヴァダニュラーサナに入る。
あれ、時間、行けるか？
とそのままドロップバック。
から前屈、の間に、プルボッタナーサナ忘れてたの思い出したよー。
ここから最後まではちょっと巻き気味です。
シルシアーサナはまだやれと言われていないのでやらないよん。
シャヴァーサナ5分で切り上げたら着替え。
ウェアは脱いでサマーニットとデニムに。
5分でメイクらしきことをして、「今日もありがとう。また明日！」
マイソールって、素敵。
毎朝会う人たちがいる。
人との繋がりとか、団体行動とか、チームワークとか。
けー！と思ってたこともあったのだけどさ。
同じことをするために人が集まってたら自然と繋がりができて、お互いの無事をなんとなく確認して、でもベタベタしてなくて、てなんか素敵だ。
このシャラは先生の意向で、シャラ主催のお食事会などがないのがいいのかもしれない。
集まるなら勝手にどうぞ。ね。
境界線のある場所は、貴重だね。
その後電車で移動。
炭酸水を飲みながら、マクロビのオヤツみたいなのを食べながら、頭で考えていたシークエンスをノートに書き出す。
なぜかポーッとしていて乗り継ぎに失敗。
いつもよりは遅れてジムに到着。
オートロックマンションの入り口で「ヨガインストラクターです」と言えばすんなりと入れるはずが、今日は「ジムに直接言ってください」と言われた。
いつもと違うこと(電車の乗り継ぎに失敗とか)って、なぜか続く。面白いなあ。
今日は3人が参加。
お一人は外国人。
さあ私の謎のバイリンガルヨガレッスンの始まりだ。
腰の調子が悪い方がいた。
フローをたくさん入れた。
少しは楽になったかどうか、それは分かりません。
本人じゃないから。
そして、フローを入れるのはまだあまり慣れていない。
でも、これからはたくさん入れたいと思ってる。
ジムで着たヨガウェアは、朝着ていたのにホアナデアルコの黒地ピンクと抹茶色のニャンデュティ模様のハーフヨガパン。
ちょっとマイソールだかいた汗でしっとりしてるのは内緒。
日報を書いて、電車で帰路につく。
午後、ヨガレッスンを受ける予定にしているので、それまでの火曜日お楽しみランチタイム。
ヴェジタリアン用のカレーブッフェに。
カレーを食べてこれ書いてたら店員さんに頼み事をされた。
良い時間になったので移動。
ヨガスタジオでヴィンヤサレッスンを受ける。
マイソールだけだと、レッスン経験としては足りないから自分が教える時に行き詰まる。
さらに、この先生のレッスンは本当に良くて、単純に楽しい。
大腰筋を伸ばして伸ばして実施したアップドッグは、今までに味わったことのない深さだった。
信じられないくらい汗もかいた。
後屈は本当に体力仕事だな。
スーパーに寄って、玄米と野菜を買う。
タラタラと過ごして今です。
少し用事してお風呂に入って寝ます。
明日はマイソール後岩盤浴ヨガとジムのヨガを教える予定。
昨日のイルカ。
