4月22日(水)
いつも寝るときに流す安眠用の音楽があります。
YOUTUBEで見つけたの。
かけると瞬殺な曲です。
昨日はなぜか違うのをかけたくなった。
結果大失敗で、全然眠れなかった。
だから、朝のマイソールはサボり。
玄米ご飯と野菜の朝ごはんをかっこんで、10:30からの岩盤ヨガレッスンへ。
ああ、暖かい！天気が良い！
レッスンをさせてもらってる岩盤浴は、特に気持ちが良いところです。
今日は動く軽く動くプログラムを組みましたが、一歩足を踏み入れて考えが変わった。
暑い。
のんびり前屈を深めることに。
それでもとても汗をかきました。
6名参加。
次のウェアに着替えてそのまま移動だ。
カンボジアの露店で買った紫と緑とオレンジ色のタイダイのタンクを着てます。
ボトムスはインヤンの辛子色レギンスにH&Mの短パン。
AICの白のストールと白のシャツを羽織る。
その後、駅でモッツァレラのサンドイッチとコーヒーでランチ。
と午後の常温レッスンのプログラム作成。
いざ行ってみると、経験者と初心者も入り乱れて計画通りにはならないけど。
今日はポーズを繋げてフローしたいなあ！
ジムは電車で乗り換え一回です。
ポカポカ電車に揺られているうちに、寝てしまった。
ジムの最寄駅には公園があります。
何枚か写真を撮りました。
レッスン前にアサトマを流した。
J先生が皆に配ってくれたCDです。
レッスン中にいつも流すのはヘミシンク。
落ち着くんだ。
今日は、初心者半分経験者半分の混合でした。
7名。
フローよりはアライメントに焦点をあてました。
カンボジアのタンクを褒められた。
そして、帰りの電車でウトウトした。
ポカポカで揺られたからかな。睡眠不足気味。
混んでると、親切の押し売りをさせてくれる人を探すんだけど、空いてたしね。
近所のスーパーで野菜と葡萄を買った。
早い目の晩御飯は蒸し野菜と葡萄。
アロマスプレーの用意をしたり、プログラムを考えたり。
メールチェックしたり。
うっかりウトウトしたりしてるうちに家を出る時間。
次は9時からホットヨガです。
サーっと到着。
ウェアは着古したチャコットのロンパース。
お尻の蝶マークが気に入っている。
レッスン後のA先生とお喋りしながら準備。
そしてドアオープンしたら40名以上の参加。ひー。
前屈をテーマになんとか生き延びた。
必ずシャバーサナせずに帰る人がいる。
寒い季節の終わった今はたくさん！
力不足かな。
私なんか、シャバーサナが楽しみでヨガしてるよ。
家に帰りつき、小腹が空いたので葡萄を食べた。
ウェアを洗濯機に放り込んで、お風呂に入ります。
今日は寝る！
明日は絶対にマイソールに行くから早起き！
Deva Premal のAsatoma、美しい。
youtbeで他にも見つけたので聴いて寝ます。
いつも寝るときに流す安眠用の音楽があります。
YOUTUBEで見つけたの。
かけると瞬殺な曲です。
昨日はなぜか違うのをかけたくなった。
結果大失敗で、全然眠れなかった。
だから、朝のマイソールはサボり。
玄米ご飯と野菜の朝ごはんをかっこんで、10:30からの岩盤ヨガレッスンへ。
ああ、暖かい！天気が良い！
レッスンをさせてもらってる岩盤浴は、特に気持ちが良いところです。
今日は動く軽く動くプログラムを組みましたが、一歩足を踏み入れて考えが変わった。
暑い。
のんびり前屈を深めることに。
それでもとても汗をかきました。
6名参加。
次のウェアに着替えてそのまま移動だ。
カンボジアの露店で買った紫と緑とオレンジ色のタイダイのタンクを着てます。
ボトムスはインヤンの辛子色レギンスにH&Mの短パン。
AICの白のストールと白のシャツを羽織る。
その後、駅でモッツァレラのサンドイッチとコーヒーでランチ。
と午後の常温レッスンのプログラム作成。
いざ行ってみると、経験者と初心者も入り乱れて計画通りにはならないけど。
今日はポーズを繋げてフローしたいなあ！
ジムは電車で乗り換え一回です。
ポカポカ電車に揺られているうちに、寝てしまった。
ジムの最寄駅には公園があります。
何枚か写真を撮りました。
レッスン前にアサトマを流した。
J先生が皆に配ってくれたCDです。
レッスン中にいつも流すのはヘミシンク。
落ち着くんだ。
今日は、初心者半分経験者半分の混合でした。
7名。
フローよりはアライメントに焦点をあてました。
カンボジアのタンクを褒められた。
そして、帰りの電車でウトウトした。
ポカポカで揺られたからかな。睡眠不足気味。
混んでると、親切の押し売りをさせてくれる人を探すんだけど、空いてたしね。
近所のスーパーで野菜と葡萄を買った。
早い目の晩御飯は蒸し野菜と葡萄。
アロマスプレーの用意をしたり、プログラムを考えたり。
メールチェックしたり。
うっかりウトウトしたりしてるうちに家を出る時間。
次は9時からホットヨガです。
サーっと到着。
ウェアは着古したチャコットのロンパース。
お尻の蝶マークが気に入っている。
レッスン後のA先生とお喋りしながら準備。
そしてドアオープンしたら40名以上の参加。ひー。
前屈をテーマになんとか生き延びた。
必ずシャバーサナせずに帰る人がいる。
寒い季節の終わった今はたくさん！
力不足かな。
私なんか、シャバーサナが楽しみでヨガしてるよ。
家に帰りつき、小腹が空いたので葡萄を食べた。
ウェアを洗濯機に放り込んで、お風呂に入ります。
今日は寝る！
明日は絶対にマイソールに行くから早起き！
Deva Premal のAsatoma、美しい。
youtbeで他にも見つけたので聴いて寝ます。