みのりくんエアロビクス

今日のfitness

みのりくんエアロビクス50分

先月まで①時間だったのに

今月から50分に

それでも

今日はコリオが

すこーん✨と頭に入りまして

大きく動いてきもちよす

めずらしきかんぺきーにできた

これぞエアロビクスの醍醐味♥︎

楽しかった

先週、先生とアフター話しすぎて怒られたので

今日は短めに

そして先週は

水泳して

酸欠なったので

おとなしく帰りました

体力つけて

本数できるようにしたいです

今日から

娘が東京へ行ってしまい

ひとりぼっちの夜ご飯

娘も色々と頑張ってるので

わたしも

がんばろー₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾

何を？？

特にがんばることも

ないのですがw

痩せない(๑•́ ₃ •̀๑)

あまりにも痩せないので

ジムの

サイクリング🚴‍♀️レッスンに参加

家に自転車がないので

久しぶりのチャリンコ

7曲♪

音楽に合わせて

山登りしたり

フル回転でこいだり

立ち漕ぎしたり

なんなんだ

スゲ〜疲れた

後ろのおじさまが

何キロカロリー？だった？

ぼくは、４００

って言ってきたけど

どんだけの負荷かけてんの？

てかんじ

とりあえず

わたしは

自転車より

ステップが好き

fitness wear♡

わたしのブログのfitness wearを見て

さらにわたしのインスタに

きてくださったというかたがいて

ビックリ

dmいただいて、嬉しかったです

fitnesswearはだいすきで

もう、かれこれ

10年以上

いろーんなwearを着ました

エアロ始めた頃は

クラップやミカノ

そしてマスカラスジャム

labody moma

いまは

NIKEやリーボックに落ちつきました

気になるウェアは

りなてぃが着てる背中があいてるウェア♥︎

いつも可愛いなあとみてます

どこのなのかな？こんど聞いてみよう

なかなか痩せないので

困っていますが

fitnesswearは、ジム活を楽しくさせてくれますね♥︎

またblogでも

買ったもの載せていきます♥︎

今日は、はじめて

うーばいーつ利用しました

おうちでタピオカ♥︎

美味しかったー

ステップ♥︎

週①で

ステップレッスンに参加してます

ほんとは

ステップが好きなので

もっとレッスン受けたいのですが

ホームで受けられるステップが

①本しかない

ジムの空いてるスタジオで

ステップレッスンしてほしいですっ！と

要望をだしてるのですが

叶うといーなー

昨日は

一昨日の水泳酸欠🏊‍♀️のため

思いっきり動けなかったけど

ステップ50分楽しんできました

先生も

今日のコリオはよかったと

自画自賛されてましたが

わたしも、好きなコリオでした

久しぶりにジムの自販機をみたら

美味しそうなゼリー♥︎が

美味しかったー♥︎

ハマりそう♥︎

カロリーも控えめだし

また飲みます♥︎

これが酸欠なの？╭︎(°ㅂ°`)╮︎

スタジオレッスンに参加するには

レッスン開始の30分前から

用紙に名前記入することになっています

いつも5分前くらいにスタジオインしてましたが

最近は、すこし早めに行くようになりました

待ち時間は

筋トレしてます

なんとなくお腹はすこしだけ

痩せたけど

あとはぜーんぜん

なんなんだろ🐷

4年前のハワイの水着の写真みたら

めちゃ腹筋割れてた

５キロ増はデカい

今日は、みのりくんのエアロ50分でて

みのりくんと、なんやかんやトークしてw

プールへ

4年ぶりの入水

パーソナルまでお願いしてた水泳

バタフライも2人のコーチから合格もらった途端

翌日から水泳やめたw

目標を失うと冷めるタイプ

なので、今日は本当に

久々のスイミング🏊‍♀️

５００くらい泳いで

帰ろうとしたら、クラクラしてきて

ヤバイ、これは、酸欠？

ひとりで、プールサイドの端っこに座ってました

しばらく休んで

歩けそうだったのでサウナも入らず帰宅

んー

大分、体力落ちてるのかなあ

ちょっと泳ぐの怖い

水は、気持ち良かったけど…

そんなこんなで、今日は早く寝ます