◆今日のfitness◆
世界チャンプの小林みのり先生の
エアロコンボ
4ブロック🧱
まあーすごい跳ぶ飛ぶとびます
坂上二郎？萩本欽一？
だれもできないわ
空中シザース？なんていう技なんやろ
欽一ジャンプはスルーしましたが
水中ではできるけどw
楽しく踊れました
エアロのあとは
ボールトレーニング
パーソナルの先生に教わったやつ
これは割と得意
なかなかお腹が凹まないので
頑張ってます
久しぶりに筋トレ部の友達が
きたので一緒にトレーニングしました
明日あたり
インボディ測定してみたいと思います
現実を見ないとね
オヤスミナサイ
cheer
昨日は江川スミレちゃんのエアロと
筋トレを少々
エアロは、差し込んださらに差し込まれましたが
私でも理解できて楽しく踊れました
そんな日もたまには、あるんだな
楽しかった♡
で、今日は
土曜日のリナティステップのおさらい
いつものように
勉強熱心な友達から動画をLINEで送ってもらい
↑
落ちこぼれならお前も撮れよって感じ
次回からは撮ります
スマホ画面では、全くできないので
家のテレビ📺に映してやってみた
しかし
できない
何回も途中でストップして
この足はどないなってんねん‼︎と
自分なりに理解しようと努力し
なんとか、かんとかわかったような…
しかし、高速バージョンでは
得意の帳尻合わせの技を発揮してしまう
リナティはしっかりカウント数えてるんだけど
カウント数えれない
まだあと二週間あるので
がんばる
そのあとは、スミレちゃんのYouTubeみて
エアロして
おうちでいー汗流せました
オヤスミナサイ
スタジオレッスン中の飲み物に
癒されてます
しんどい時も
美味しい飲み物だと頑張れる
最近はパイナップル🍍ジュースを
薄めたもの
これはサウナでも最高🧖♀️
昨日サウナで、梅シロップの話をしていたのを
横で聞いてて作ってみたくて
早速私も梅購入♥︎
作ってみました
出来上がったら、水で薄めて
ジムのお供に持っていきます💚
梅に含まれているクエン酸・リンゴ酸は、
酸性に傾いた血液を本来の弱アルカリ性に戻し、
サラサラの血液にする効能あり👍🏻
血液がサラサラになって循環がよくなることで
冷え症・貧血の改善や、高血圧・動脈硬化・心筋梗塞など幅広い病気の予防にも期待
早く飲みたい
楽しみ
月に2回の
リナティ有料ステップスクールの日が
やってきました
前回の出来が酷かったので
すこし恐怖感が心のかたすみに残るが
大抵レッスン前は
今日はイケるかもしれない
もしかしたら私、やれるかも
という勘違いポジティブ野郎wになります
今日も一箇所だけ足が出なくて
『チアさーん 抜けてるー』
リナティから指導
はいりました
結局、抜けっぱなしで最後まで出来ず
頭悪すぎて泣きそう
1.5ブロックやるのに50分も
かかってしまったし
みんな、できないー
いーながらもやめへんしw
明るい未来🪞があることを信じて
来月もやるぞ
エアロは、2週目
先週IKEAで馬鹿食いしてしまって
休んだから初見
ピッチはやいし足も細かいし繋ぎもすごい
前向きやっと理解したとこで
4面回し
参りました
アフターは
筋トレ1時間
こんなに頑張ったのに体重減ってない
やっぱり木曜日のかき揚げ定食丼飯が
きいてんやな
ま、このブログも
ジャイアントコーンアイスを
食べながら書いてるんやけど
あと1.5キロ痩せたいんだけど
落ちない
食べ物やな
塩レモン豆乳🍋
まあまあ美味しかった
ジムの帰りは、いつもプロテインか豆乳飲んでます♥︎
昨日は
水泳後の
気怠さ
この気怠さは
子どもの頃の夏休みのプールのあとの感じ
ダルー
でも、子どもじゃないので
ご飯は作らなきゃ出てこない
ダルすぎるから
近頃お気に入りのお蕎麦屋さんへ🚗
【良青】
かき揚げ定食
すごないこのかき揚げの量
水泳のあとの食欲↑
丼飯も完食
蕎麦湯もいただき
大満足
昨日も、ジムのお友達から
お土産やら果物をいただきました
🍊宇和島ゴールドっていうみかん
美味しかったー
長崎県土産の
五三焼カステラ
蕎麦定食食べたけど
食べられちゃう
食べなきゃ、痩せるんやろなあ
そうそう！
昨日、サウナで教えてもらったのですが
KONAMI江坂跡地にダンロップスポーツクラブが
できるみたい
KONAMI江坂は、何度か行ったことあるけど
スタジオはどんなレッスンがはいるのかなー
