空前のサウナブーム🧖♀️
コロナ禍もあってか
心も体もデトックスしたい人が増えたのかな
わたしは
ジムに通い始めた14年前に
サウナデビュー🧖♀️しました
最初のころは水風呂つめたーい
なんて
かわいーこと言ってましたが
いまは水風呂無くしてサウナはありえない
でも、ホームジムのサウナ
水風呂がないんです
仕方なしに、サウナーの皆さんは
冷水シャワーで🚿クールダウンしますが
ここ最近、外気温度の上昇で水がぬるめ
冷めない
サウナーとして、揃えておきたいグッズ
自分用のマットはあるのですが
ハットがなかったので買ってみました
今治タオルハットです
明日からかぶります
プロサウナー目指してます🧖♀️
サウナといえば
サ道
なかなかゆるーくて面白いんです
Amazon primeで観ました♨️
わたしも色んなサウナ巡りしてみたいなあ
ジムの後のサウナほどきもちいーものはない
心も体もときほぐしてくれます
オヤスミナサイ
cheer🤍
久しぶりに
fitnessイベントに参加
昔は5本も6本も出ていたけど
もう無理だね
体に良くないよ
日曜日は、②本
ステップとエアロ45分✖︎2
亮知くんとかんたくんのジョイントです
難易度もちょうど良く楽しめました
差込頭変え等あったけど
先生の教え方もわかりやすく
みんなができてた。そんな感じ。
楽しかったです
そして今日は
江川スミレ先生代行の
今が旬のシラスティーチャー🐟
あー😮💨タメの2カウント
裏向いたらためられず早ドリ
自分を信じれなかった自分が悪い
しっかり数え自分を信じよう
今日は有料ステップがない土曜日
エアロスタートが14時半
微妙な時間なのよね
お昼ごはん食べたら眠くなって
サボっちゃいたくなる…けど
昼寝せず行ってきた
リナティ エアロコンボ50分
兎に角、つなぎのプロ
ほんま天才
それぞれのブロックの繋ぎが
ピコーントわかった時はほんま
拍手👏してしまうw
今日のエアロも芸術的
楽しかった
まだ9時だけど
眠い🥱
オヤスミナサイ
cheer🤍
1ケ月に1度、お顔剃りをしてもらってます
よく行く温泉施設併設の
床屋さんです
プロ中のプロでしょ？
お顔剃りさせたら
なので、お隣はお爺ちゃんが多いw
今日も散髪が終わったお爺ちゃんに
床屋さんが
『後ろ仕上がり見ますか？🪞』って
手鏡かざそうとしたら
『そんなハゲ頭🦲見たって仕方ねーよ。
見なくていい』
ってw
隣で聞いててどうしても笑いを
堪えることが出来なかった
なんか、潔くて素敵やん👴🏼
お顔剃りしてもらって
ネイルへ🚗
まさかの外気温度39.0度
クラクラ😵💫するわ
まだ梅雨も明けてないのに…
今回のネイルは
赤のフレンチネイル❤️
なかなか可愛い
白にしようと思ってたけど
景気づけたくて
飽きが来なくてシンプルなのはいいわ
明日も暑いのかなー😵
熱中症ならないようにきをつけましょーね
オヤスミナサイ
cheer🤍
昼からの有料エアロスクールへ行くときの
車の外気温度計
まだ6月やのに。
😵💫
純正の🚗シェードを購入したので
車内はさほど暑くない
ケチって500円のにしなくてよかった
今日のエアロは
相原先生
足も細かいし、どんどん差込まれるので
難しかったけど
最後はできたのでヨシ
ステップも、最後は差込2回
エアロが苦手なのでステップは
落ちついてやれました
最近、ちょっと左膝が痛いのが
気になります
早めに整骨院行くかな…
あ。インボディはかるの忘れたわ
体重はあまり変化なし
帰宅後は
おビール、レモンサワー、パインサワー、
生姜焼き、冷奴、野菜サラダ、ごはん
お酒控えたら
体重落ちるんかなー
では…
オヤスミナサイ
cheer🤍
