先週、ジムのサウナ友達が買ってくれました飛び出すハート


サウナマスク🧖‍♀️🧖‍♂️

w


一度使用しましたが

クオリティ高い予防予防予防予防予防愛

苦しくない立体形状



刺繍は

サウナの37🧖‍♀️🧖‍♂️

オシャレやなー目がハート目がハート目がハート

サウナハット

サウナマスク

サウナマット

徐々にプロサウナーに近づいてきてます‼️


でも、ほんとのプロサウナーは

そんなのかぶらないよとジムのサウナーから

言われた泣き笑い

そうなの?泣き笑い


熱波師検定なんてのもある泣き笑い


まだまだ知らないことあるなー


今日もリナティエアロのあとのサウナは

貸切🌿

エアロのあとのサウナはサイコー🧖‍♀️


いー1日やったー


おやすみなさい

ふとん1

cheer♥︎



夏のラグが欲しくて

フランフラン行ったけどなくて赤ちゃん泣き


近くのユニバーサルファームで

ランチニコニコ

家から少し車走らせたら

気分は田舎のおばあちゃんの家


わたしの田舎は福島県の山の中

コンビニもないような指差し

いまは、あるのかなー

両親の故郷です


子どものころ

夏休みは、1人で

おばあちゃんの田舎でホームステイニコニコ

1ヶ月位、勉強もせず、猿のように🐒

山の中で遊んでおりました


そんな田舎を思い出すような

ユニバーサルファームおねがい

おススメです


こんな可愛い🚌もあります


ヤギ🐐もいましたラブ

撮ってないけどにっこり


素敵な植物🪴も沢山販売してて

庭造りしたくなりますラブ


カフェも併設されていて

1日楽しめる

そしてピザ🍕

めちゃ美味しかった

クワトロフォルマッジ♥︎

ブルーチーズ好きな方におススメ♥︎

店内は

沢山のグリーン🪴🪴🪴🪴

可愛い🤎

レモンティーソーダ🍋

ゼリーやシャーベットも入ってた飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート

また、ゆっくり

平日に行きたいと思います♥︎

今日のfitness🤍
◆小林みのりIRエアロコンボ50
◆筋トレ1時間半

筋トレ1人でしてたら
鬼軍曹グラサンが近づいてきて
わたしのヒップトレーニングの仕方が
気になるとのことで
教えてもらいましたが
とんでもなくきつかった不安不安不安
プロテイン飲んで終了

からの
サウナタイム🧖‍♀️
今日も水シャワーは🚿ぬるい
ほんま、水風呂ないのきつい
体冷えない
サウナでは
『冷水機のお水コップに入れて
少し体にかけたら気持ちよかったー花
なんて話を聞いたり
『梅酢ドリンクが疲労回復にいいよ花』なんて
話を聞いてたりして…
なるほどなるほど知らんぷりとうなずいてた私
髪を洗っていたら
友達が、コップに水らしきものを入れて
もってきてくれました
あー冷水器の冷たい水もってきてくれたんやー昇天
と思い
思い切り頭からぶっかけたら
まさかの梅酢ドリンク泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い
頭から梅のいー香りが泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い
もっかい頭洗いました爆笑
爆笑w
そんな平和なサウナタイム🧖‍♀️でございました

オヤスミナサイふとん1

cheer🤍



リナティステップスクール
前回、出来が悪かったので悲しい
勉強熱心なお友達から動画を
送ってもらって
家で少しやってみた知らんぷり
やはり練習したからかw
いつもより早く進んで
まさかのオプションターン込み
少しピッチ上げ⇦リナティはも少しあげたかったみたいだけど全員で阻止

初めて仕上がりました泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い
1年やって初めてか?www
メンバー全員号泣w
いや、泣いてはないけど、そのくらい
みんな嬉しくて飛び出すハート

でも、次のリナティエアロで
またコテンパンにやられちまうなんてことは
この時は思いもしなかった
そして、エアロも次週へ持ち越し泣き笑い
一筋縄ではいきません
頑張りましょう指差し

日曜日は、ユニクロで
レインスプーナーの短パンを買いに行こうと
思って出かけたけど
夏の可愛いバックをみつけて衝動買い目がハート
夏を楽しみます♥︎
ユニクロの短パンも可愛い🩳

スヌーピがサーフィンしてます飛び出すハート

おやすみなさいふとん1

cheer🤍






39.5℃🔥

暑すぎだぞ泣き笑い


今日は

ジョイステップ50

3ブロック→ch

40分はおしゃべり爆笑爆笑爆笑

おしゃべり込みで353キロカロリーね



からの

サウナ🧖‍♀️💜


昨日届いたサウナハットをかぶって

サウナーの皆さんに見せつけてきました昇天

マットもカーキでハットもカーキ

超オシャレやん昇天www

プロサウナーに近づいてきたなw


サウナハットはのぼせを軽減させてくれるので

いつもより多めに入れましたひらめき

頭を守ってくれるかんじ愛

もっと早く買うべきだった

洗い替えも買おう昇天


いま、思ったけど

ステップの時にも使えるんじゃない?

だって、ステッパーの方々タオルまいてるし


莉奈ちゃんのステップスクールで

かぶってみよう昇天

それでは…
オヤスミナサイふとん1
cheer🤍