こんにちは。
本日も蒸し暑いですね。
もうすぐ梅雨明けですが、本日は梅雨の過ごし方についてのおはなしです。
梅雨は、湿度が高いため、蒸し暑く息苦しく感じまた、 イライラしたり、気分が落ち込んだり、眠りが浅くなったり、
体を動かすのが、億劫になったりする。湿気で皮膚が包まれると、一番影響を受けるのは泌尿器と肺である。
大まかなポイントは③つです。
①しっかり汗を出す。
②汗冷えしない。その汗を冷やすことが無ければ、更に体の調子が良くなる。
③体を積極的に動かす。蒸し暑く息苦しい時は、深呼吸すると楽になる。そして、大股で10歩ほど歩き太ももの裏側を伸ばすと良いし、足首を振っておくのも良いです。
梅雨時期は脚を動かすことを中心に積極的に動き、身体を整えていくと良くなっていきます。お試しください。