こんばんは！
山田整体指導室です。
本日は残暑の過ごし方について
暑さで目も夏バテするので下記の症状の方にはオススメの方法をお伝えします。
頭痛
首の痛み
吐き気
腹痛
上半身の痛み
イライラ
などなど…
やり方は簡単で
適度な運動
遊ぶ
スマホなど目を使い過ぎない
要は足を使うという事です。
下半身の筋肉の割合60〜70%。 脚の筋肉を鍛えれば、全身の60〜70%以上を鍛えられるということになります。
体質にもよりますが、だいたいの方は当てはまると思いますし、特に男性のかたにはオススメです。
是非試してみてくださいね。