こんにちは！心理学占いと整体山田整体指導室です。
梅雨はジメジメして蒸し暑いですね！
本日は【梅雨時期を元気に乗り切る】3つのポイントをお伝えしていこうと思います。
では梅雨の体調不良の原因とは？
それは「梅雨時期による湿度」です。
✔結論＝ポイントは3つです。
①【積極的に身体を動かす】
②【汗をかく】
③【深呼吸を3回】
① 運動や歩いたり、大股で、膝裏を伸ばすようにして歩く (10歩)
②動いて汗をかく方を推奨するが、銭湯やサウナでもとにかく汗を出しデトックスする。
③捻じ切りをする。左右に捻じってみて、捻じりにくい方に息を吸って思い 切り捻じり、息をこらえて不意に吐く。その吐く時捻じった体を元にもどす。 (3回)
梅雨の時期は、湿度が高く、ジメジメし毛穴が塞がれているので皮膚呼吸がしにくい為に蒸し暑く、そして息苦しく感じる。
また、イライラしたり、気分が落ち込んだり、眠りが浅くなったり、体を動かすのが、 億劫になったりする傾向がある。
湿気で皮膚が包まれると、一番影響を受けるのは発汗をうまくできない＝泌尿器と
息苦しくなる＝呼吸器です。
蒸し暑く息苦しい時は体を積極的に動かし、深呼吸すると楽になる。
そして、大股でフトモモの裏を伸ばし、（青い部分）10歩ほど歩けばダルさが取れる。
両方の大腿部の裏側を押さえてみると、 片方に縮ん固くなっている場所がある。 それを真下に押さえて、 外側に軽くはじくと、 汗が出て、 すっきりする。 その汗を冷やさないようにすれば、体の調子が良くなる。
乳幼児は、両脚大腿部の裏側を、上からアキレス腱まで、伸ばすようにするとよい。 膝を下に向かって押すと、 呼吸が楽になる。
息が吸いにくい人は 右肋骨 4~5枚目（緑の部分上から2,3番目）が狭くなっている。
汗冷えしている人は、 入浴時に普段より、 熱いお風呂に入り、出たら素早く拭きとり、汗が出たら、 再度乾いたタ オルで拭きとる。
白内障、リウマチ、神経痛、心臓不調などの人は、発汗が悪い人である。身体の内に籠もっている汗をしっかりかき、こまめに拭きとり、冷やさないようにすると、良くなってくる。
以上いかがだったでしょうか。
梅雨はジメジメして苦手という方も一度、試してみませんか？
ぜひ参考にしてみてください。