根本改善の原点
日本最古の野口整体をベースに
健康なカラダは
ブレない心の軸となる
施術をさせていただいています。
広島・徳島・遠方からのご来店
心理学占いと整体「慢性頭痛」専門整体院
代表の山田直彦です。
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最高の睡眠をあなたへ
「足湯」の効果は足が暖まることにより、頭がほぐれる効果や美容やストレスにも効果があります。
秋から冬の前半は、乾燥や水分不足、寝冷えで体調を崩すことが多いので
特に上半身に異常を感じる方は、冷えのぼせを解消し頭がスッキリする「 足湯」は整体の中でも使用頻度が高いのでオススメです。
頭の考えが止まらない＝頭の運動会
足湯で冷えの解消とアキレス腱も暖まるので頭のストレスや悩みにも効果あり
これに対処するために、朝起きての足湯がオススメです！
やり方はバケツに湯をはり湯の深さはちょうど外くるぶしの真ん中
温度は、45度以上、時間は6分
その間、湯の温度が冷めないように、途中で差し湯をします
6分経つ頃には 足がかなり赤くなっているはずなので、ここで一旦足を引き上げてよく拭き
どちらかの足があまり赤くなっていないようでしたら、そちら側だけをあと2分追加
両足とも赤くなったら、よく拭いて十分に水気をとり、靴下を履きます。
これを朝起きた時と夜寝る前に、すると眠りがかなり深くなる
足と頭は繋がりが深いので、今流行りのヘッドスパみたいな効果も期待でき、最高の睡眠が手に入ります。