こんにちは、Kazyoです。
ダイエットをする動機として
流れとしてはこんな感じ？
今の外見の状態が満足いっていない
↓
見た目を改善したい
↓
改善したら、自分の満足した状態が得られる
↓
幸せな気分・いい気持ちになれる
だと思うのですが、
そもそも論。
どうして太ったか考えたことある？
「今の外見の状態に満足いっていない」
の一つ前の部分です。
「何をどうして太ったのか？」ここ。
- 気付いたら太ってた
- なんでだか、わからない
- 理由なんて気にしたことない
- ただの食べ過ぎでしょ
- 運動不足だからね
- 体質だからね
- 生まれつき！？
それで終わらせるのではなく
どうして太ったのか？
どうして病気になったのか？
そこを考えていくと
自分の食行動や生活習慣、思考など原因はどこかにあるんです。
もちろん、一つじゃないかもしれません。
そこを考えずに、現象だけにフォーカスして、
ダイエット方法だけで痩せようとしても
高い確率でリバウンドするんですね。
原因を解決しないと。
そのためには「自分を見つめ直す」こと。
価値観、行動パターン、思考のクセ、思い込み・・・
いろいろありますが、
この作業って、自分の見たくないところを見たりする羽目になるので
結構辛いこともあるかも。
だけど見方を少し変えて、
『ダイエットを機に自分を見つめ直そう！チャンスだ！」
と思っておくと良いかもしれません。
リバウンドのパターン
痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド・・・そのパターン、
わたしもしっかりと経験したので(笑)
今回はその話をしますね。
わたしが太った原因はストレスでした。
MAX太ったときは
夜ご飯の後に、「さ～て、おやつタ～イム♪」ってやってたんですね。
振り返ると、仕事で慢性的にストレスがたまっていた時期でした。
焦燥感、不安感、、夜もなかなか寝付けない日もあったりして。
でも当の本人はストレスが溜まっている自覚がなかったんです。
この感覚が当たり前だと思っていたから。
麻痺ってたんでしょうね…。
夕食後、お腹はいっぱいなはずなのに満たされた気がしなくて、
それはそれ、これはこれ。
まさに「別腹」という感じで、夜ご飯の後おやつを必ず食べていました。
これ、ランチじゃないですよ、夜ご飯ですからね・・・
家に買い置きが無ければ、コンビニまで買いに行って
カフェオレとおやつを購入。
もしくは「気分転換にスタバ～、大丈夫砂糖入れてないから💗」とかね。
「な に し と ん ね ん ワレ」
そのうち気づくんですね。
ちょっと、太ったかな？
って(笑)
思ったけど？気づいてはいたけど？
今度は怖くて体重計に乗れないんですよ。
結果、放置。
そしていよいよ健康診断で迫られて乗ったとき
臨月以来、見たことのない数字をたたき出してました。
うそやん・・・(蚊の鳴くような声で）
膝から崩れ落ちましたよね。
肥満体型じゃないから、って高をくくってたけど
どこが「ちょっと太った」だよ・・・
だいぶやばいよ。
余談ですが、健診結果は
エコーで診てもらったら
脂肪肝でした。
え、脂肪肝なんて、顔が油ギッシュで酒飲み中年オジサンのものじゃないの？（差別が酷い）
そこで無理やりダイエットをして
少し痩せて、リバウンドして、、、
を繰り返していくわけです。
そう、ダイエット～リバウンドまでがワンセットになってたんですよね。
だって太った原因と特定しないまま一時的に痩せたって、（しかもせいぜい2～3㎏。大幅には痩せない）
やめたら元に戻るに決まってるww
なんなら、ちょっと500gくらい上回ってそこからキープ。
こうなると、肉のカーテンですよ(笑)
知ってます？
キン肉マンの。
同世代だけ反応してくれたら嬉しい。。。
実際の肉のカーテンはこんな感じ(笑)
とまあ、ダイエット迷走時期は
こんなことを繰り返していました。
で、これってキリがないな、って思ったんですよね。
どんだけお金つかってんだ。と。
そしてダイエットをやめました。
その時コロナが流行ったことで仕事が激減し、
結果セーブする形になったので夜もちゃんと寝るようになったら、
それ以上太ることは無くなりました。
でも、ただ痩せない体が残っただけでしたけど(笑)
こうして40代後半を迎えていくわけです。
いや、笑いごとじゃないて。