何で冷えてるといけないのか。

前回の「冷えは女性の敵」の続きです。

そもそも、なんで冷えていたらいけないのか。

温活が必要なのか！！その辺の話を…＾＾。

冷えは「万病のもと」と言われています。
病気にならないまでも、ちょっとした不調を起こしたりね。

なんかいつも疲れてるっぽい、とか妊娠しづらくなるとか。

いい事ないです。

そして「冷えは美容の敵！」

体が冷えていると血流が悪くなる。

血流が悪くなると、酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれなくなる。
　

老廃物も排出されず、体内に蓄積されむくみやすくなる。

冷えると体内の活性が弱まり、免疫力も低下する。
　

体温が下がると、免疫力や代謝が落ちる。
　

代謝が落ちると…太りやすくなる。なかなか痩せない。

という負のサイクルになるわけです。

冷やさないためには、

適度な運動をして、筋肉をつける

体を冷やさない生活をする（煙草も体を冷やします）

睡眠をしっかりとる

食事をバランスよく摂る（過度に偏ったダイエットは絶対だめ）

等が挙げられますが、
前回の記事で触れた「経費吸収」についても知っていてほしいと思います。

経費吸収とはその名の通り、

皮膚や粘膜から吸収されることですが、
その悪さで体を冷やす場合があります。

細かい説明は端折っちゃいますが(笑)
出来るだけ、体に良くなさそうな経皮毒を避けるために
わたしのお気に入りアイテムを紹介したいと思います。

１）シャンプー
２）洗顔

３）生理用ナプキン

４）基礎化粧品

５）クレイパック

です。これらは直接肌に触れるものだから
少しだけこだわりたいな、って思っています。
こだわるって言っても、全然敷居は高くなくて、簡単な事ばかり。

１）２）３）は悪いものを入れないという考え方です。

４）は悪いものを入れず、良いものをしっかり入れるという考え方。

５）は、「とは言え。入ってきちゃうもんは出せばいい！」という

デトックスの考え方です。

次回から、詳しく触れていきますね。

温活シリーズ
１）冷えは女性の敵