今回は初級？的な
バランスボール プランク
というエクササイズです↓
この姿勢でバランスを保ちます。
この技の発展が＞＞コアトレ上級その1
になります。
まずは10秒キープを目指しましょう(^O^)
次は＞＞体幹１の応用
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