今回のエクササイズは特に産後の方は必見ですｗ
なぜなら、赤ちゃんと一緒にできて赤ちゃんも喜んじゃう
一石二鳥のエクササイズなんです！
やり方も超簡単です。
まず仰向けになって赤ちゃんをお腹の上に抱えましょう。
ここからお尻を上げます
これを連続１０回を何セットか繰り返しましょう
首座りがまだの赤ちゃんは首に十分気をつけて下さいね。
繰り返し行なうだけではなくお尻を上げた状態で
３０秒くらいキープしても十分お尻には効きますよ
でも赤ちゃんは動いている方が喜びますが・・・ｗ
ひとつだけ注意があります。
自分が夢中になりすぎないで下さいｗ
赤ちゃんが喜んでいるうちにやめる事をお勧めします。
そうすればまた次にしてくれることを楽しみにしてくれます。
赤ちゃんが飽きてしまうと次は嫌がってしまうこともあるので
楽しいエクササイズができなくなってしまうかもしれません。
赤ちゃんと楽しくエクササイズを楽しんでくださいね
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