Smiles Sakiです
早速ですが、今回もオルゴナイトの働きについて書いていきたいと思います。
前回までに人間的魅力の向上（精力・生命力UP）というところまできました！
残りもう少し・・・今回は不眠症や慢性的な悪夢などの軽減についてです。
睡眠は私達にとってとっても大切なものですね。
まずは睡眠の効果と重要性について見てみましょう。
実は・・・・人はなぜ眠るのか、睡眠はなぜ必要なのか、その理由は現代の科学ではまだ完全に解明されていません。
しかし人の成長や寿命に睡眠が大きく関わっている事がわかっていて、その多くは寝ることで脳や体を休ませ、生命の維持に睡眠が必要不可欠だと言われています。
アメリカ、ロチェスター大学医療センターの医師らが行った研究によると、人間の体が睡眠を必要とする理由は、起きている間に脳内で作られた毒素（化学物質）を脳内から取り除き、頭の中をすっきりさせるためだそう。このプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、起きている状態(覚醒した状態）だと思考の妨げとなるので、寝ている間に行われるのだそう。つまり、寝不足のときに頭がボーッとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方にエネルギーが回ってこないせいなのだそうです。そして、こういった毒素が脳にたまったままになっていると、アルツハイマーなどの神経系の病気の原因になり得るそうです。。。
人間はまったく寝ないと数日で死に至る・・・と言われているの、知ってますか？
睡眠不足だとストレスが増加します。 それはうつ病などの精神疾患を発症するリスクも増やすといわれています。
私自身普段は病気も知らないほどの健康体ですが、睡眠不足がたまるとものすごい状態になります。。。
では、睡眠の効果にはどんなものがあるのか。寝ている間にどんなことが起こっているのかを見てみましょう。
●脳と体の疲れをとる 肉体を酷使しているかしていないかに関わらず、人の脳は常に活発に活動していてたくさんのエネルギーを消費しています。 その疲れをとるために睡眠が必要。 脳の疲れをとるためには、体のそれの何倍も必要なのだそうです！
よく眠れないと疲れが抜けない・・・すっきりしない・・・。逆にたっぷり寝て疲れもとれてすっきりした！という体験、ないですか？
●ストレスの解消 ストレスを感じる状態は脳が疲れている状態でもあるといえるそうです。睡眠をとることで脳を休めることができるため、睡眠は非常に効果的なストレス解消法と言えます。
睡眠が慢性的に不足するとストレスが徐々にたまりうつ病をはじめとする精神疾患や不眠症などの睡眠障害を発症する事もあるそう。。。
寝たら嫌なことも忘れた！とか、今日は嫌なことがあったから早く寝て忘れちゃおう・・・なんて事、ないですか？
●体の成長や老化の防止 睡眠中は成長ホルモンの分泌される貴重な時間です。成長ホルモンは成長期などの体が大きくなる時は睡眠をよくとり成長ホルモンをたっぷり分泌させることが正調の秘訣だと言われています。 そして、成長ホルモンは大人にとってもとっても重要！！！！成長ホルモンには修復、再生、代謝の働きがあると言われています。ケガや古くなった肌、細胞、その他の体組織の修復や再生をしたり、脂肪を燃焼させる働きがあると言われています。質のよい睡眠をとることで若さを維持し、老化を防止することができますね
ゴールデンタイムには睡眠をとりましょう。ちゃんと寝ると傷の治りが早い。睡眠をしっかりとるとお肌が綺麗になる・・・・聞いたことありませんか？
●病気の予防 寝ている間、骨髄では白血球、赤血球、リンパ液など、新しい血液が作られています。それにより血行が促進され病気や病原体への抵抗力や免疫力を高める働きがあります。 そして、寝ている間に分泌される成長ホルモンの働きにより修復、再生、代謝の働きが活発になります。また、眠ることで常に働き続けている心臓を休ませることが出きます。よく寝ることで新しく綺麗な血液を作り、成長ホルモンによって代謝がUPし、脳と心臓を休めることができるので様々な病気の予防になります。
体調が悪いとなぜ寝ることが大事で必要なのか・・・病気やケガの時、なぜ安静が必要なのか・・・。寝ている間に体の中ではこんなことが起こっているのですね。
●記憶の定着・学習効果の効率化 私達の脳は寝ている間にその日起こったことや学習した事を整理して、記憶として留めておく必要がある情報を定着させていると考えられています。睡眠時に多く計測されるシータ波という脳波があるのですが、これには記憶や学習能力が向上する働きがあるといわれています。
一夜漬けの勉強法では記憶に残らない・・・ 勉強したらちゃんと寝ることが大切。って聞いたことありませんか？
私達にとって必要不可欠な睡眠。
私は以前からすんなり睡眠をとることのできるタイプなのですが、オルゴナイトに出会ってから、いつも枕元に小さいオルゴナイトを置いています。
置きはじめた時はあまり感じられなかったのですが、数日間オルゴナイト無しで眠る機会がありました。いつもと同じように睡眠時間をとったにもかかわらず、そしていつものように夢などはまったく覚えていないほど眠れたのだろうと思うのにもかかわらず、寝起きがいつもよりすっきりしないのは忙しさのせいか・・・と思ったいたのですが、あれはオルゴナイトを置いていなかったからかもしれない・・・と思い直して、また小さいものを枕元に置いて寝るようになりました。 それ以来、すんなり眠れて目覚めもすっきりですよ
睡眠は私達の人生の1/3を占めているといわれています。
その時間眠らないで他の事ができたら、人生の中でもっともっと出きることが増える！と思うかもしれません。が、私達の人生の1/3を占めるほど、睡眠は私達にとってとっても大切なものです。 睡眠に成長や生命維持にとって大切な働きが託されているので、私達は睡眠をとらないでは生きていくことはできません。
オルゴナイトを置くだけで安眠が得られ、悪夢を見なくなると言われています。 オルゴナイトを置くだけで空気が綺麗になったり・・・と寝るための環境がよくなることもあると思うのですが、睡眠そのものにも直接効果があるのかもしれませんね
オルゴナイトが私達にとって必要不可欠な睡眠をもっと快適なものにするお手伝いをしてくれますよ
