歯ぎしりの対策

ブログネタ：いびき、歯ぎしり、自分がしているとしたらどっちがイヤ？ 参加中
私は歯ぎしり派

今晩わ～

今回は久し振りにネタから～

歯ぎしりでお悩みのそこのアナタ！！

明日から安心して眠れますよ～

実は私子供の頃から寝ている時に

歯ぎしりをしています。

隣の部屋で寝ている両親から

指摘され(壁薄い？)定期的に行われる

学校の歯科検診では先生から

「歯ぎしりしてる？？」といわれ・・・

どうする事も出来ず30歳を超え～

ストレスが溜まってたり、深酒をした

日には特に強くしているらしく

次の日の朝ご飯が食べれない位

歯が痛かったり顎が痛かったり・・・

で オットと知り合い一緒に暮らすように

なり彼から夜中に叩き起こされ

「うるさーーーい！」

と枕で叩かれ(珍獣の叫び)

アアッ 何とかしなくては！！！

と思いマウスガードをするように

なったの

色々試してこれに出会ったよ！！！

【The Doctor's Night Guard】

これは本当にオススメ！！

2層のシリコンで出来ていて

熱湯でシリコンを柔らかくしてから

上の歯にフィットさせるの

2分で自分の歯型にピッタリの

マウスガードが完成ですよ～！

購入方法は至って簡単

amazon です！！

アメリカ産ですけど日本のamazonで

購入出来ます。

顎がか～るくなるし

歯もいたくなくなる！！

歯ぎしりする人はわかると思うけど

頬の内側に傷が出来たりしませんか？

それも全くなくなるよ

是非試してみてね！！

余談ですが

うちのオットは寝ながら部屋の中を

歩き回ったり、急に私を起こして

「蛇だ～！」

とか言ったりします！！

人のこと言えるか！！！

ってね～

いびき、歯ぎしり、自分がしているとしたらどっちがイヤ？

• いびき
• 歯ぎしり

MAC コスメ利用者知ってた？

最近、毎晩のランニングが

癖になっているララです！

気持ち良くってねぇ

でね！！

私はMACの化粧品愛用者なんですけど

皆さん知ってました？？？

結構知らない人が多いハズ！！

使用済みの化粧品のパッケージ

どうしてます？

例えば、使い終わった口紅のスティック

とかファンデのボトルなど・・・

これ絶対に捨てないでね！！

MAC愛用者のそこの美人さん

使用済みの化粧品のケースなどを

個持って行くと

口紅がフリーでもらえるよ❗️

私が今日獲得したものはこちら

マットなピンク

ヌードに挑戦しようかと思ったけど

やっぱり出来なかった・・・

でも日本でもやっているかは分かりません

のでお店の人に聞いて見てね～

それではマッタね～ 

ヘルシーな休日

今日の始まりは外のランニングからよ～

いつもはGYMのマシーンでしか走って

なかったからちょっとどんなものかと

お試しに

お天気も良かったから

すっごく気持ちが良かった

実際に走った道ではないけど

こんな感じの近所の公園を45分間のラン

って言っても半分位は競歩だったかな

ハハハ～

外のランがこんなにキツイとは・・・

道はフラットではないし風は吹くし！！！

前に進んでるかどうかも良く分からなかった！！

でも完璧にハマった気がする～

今度は何処を走ろうかなぁ

今日の新発見！！

ココナッツミルク

牛乳や乳製品は避けてるんだけど

たまに飲みたくなるのよね

で ちょっとお試しに買ってみた

ココナッツミルクとライスミルク

のコンビネーションが中々いい感じ

皆さんもヘルシーライフで

心も体も健康に過ごしましょうね～

イギリスのビーチ

暖かくなってきましたね～

先週の週末に同僚と1泊旅行に

行ってきました。

In North Devon 

日頃の行いが良いせいか

青空で私達を迎えてくれました！！

お決まりのアイスも食べた 

まだまだ海水浴は出来ないけど

ビーチはイイよね～

一応サーファーも居たけど

インサイドのさざ波程度でした

In Woolacombe 

車にサーフボードが積んである姿を

見るだけで興奮するわぁ

早くホリデー行きたい！！！

水着！！！

はぁ 待ち遠しやSUMME HOLIDAY !!

って8月の末何だけどね～

水着買ったぁ

初のワンピース！！

ちょっと派手過ぎかと思ったけど

着てみたら以外といけた！！

後ろはこんな感じ！！

首のストラップは外して着ようっと

腰のくびれがいい感じ～

後もう1着位買おうかなぁ

グータラな休日

1日休みって本当に直ぐに終わるよね～

最近、風邪と花粉症が一機にやってきて

しんどかったので

1日家でゆっくりしてました。

ペディキュアしたり

本読んだり

本の題名がショッキングですいません

頂き物で気になってて

読み始めて見ましたが

話題がかなり重いので中々進まない・・・

戦争・アメリカ・ロシア・日本  みたいな

でもこういう事って知っておいた方が

いいと思うんです！！

過去があっての今ですし

話題を変えて！！

先週から新しいシェアメイトと

暮らし始めました。

パーフェクトなシェアメイトよ！！

一緒に住む人が変わるだけで生活の

色が変わるよね～

一緒に働いてる同僚だから気心も知れてて

旦那君ともいい感じだし！！

あ～良かった

去年の今日は日本に居たんだなぁ

と思いつつ

Have a nice day !!

買ってしまった！！

昨日ドライクリーニングで

£42も取られしまったララです。

ビックリしたわモゥ

コートとドレスの2点だけだったのに・・・

次回からは値段を聞いてから

出すか出さないか決めよう！！

物によって値段が変わるしね。

皆さんお家ではどうやって音楽を

楽しんでますか？

私は基本ラップトップで聞いてたのですが

ラップトップが古い為起動に

時間が掛かるし挙句の果てには

CDを読み込んでくれなかったりで

最近、音楽を聞けてなかった

特に日本から持ってきたCD！！

って事でコレ買いました～

イエーイ！！！

コンポもいいけど手軽に場所を移動出来る

物にしました。

iPhoneの音楽も聞けて充電も出来るし！！

早く来ないかなぁ~

インターネットショッピング大好き。

週末の過ごし方

2日前から青空の広がっている

イギリス！！

気分が全然違うヨネ～

って事で

昨日の日曜日お休みだったので

お友達を誘って朝からお散歩へ

さぁココは何処でしょう

競馬場！！

普通 競馬場って犬の散歩とかでは

入れ無いよね！？

まぁ民営とかで放置してるのかしらね

ボディーラインの美しい

友達の犬 コットン

その後は、お家に帰ってきてコレ

青空の下昼からのお酒は

格別ヨネ～

後半お友達の家にお邪魔して

夜まで声が枯れるくらい

喋りまくってフラフラと帰宅。

いやぁいい日だった

皆さんもココロ穏やかに

お過ごし下さいねェ～

今日の音楽

春ウララ～

な感じのイギリス

まだまだ外気は寒いけど

日照時間がぐーんと長くなった

気がします。






気分も良いので新しい音楽を

購入しました

スペインの南東にあるアイランド

【Ibiza】 イビザ の音楽




日本ではあまりポピュラーでは

ない場所かもしれないけど

こちらの若者は皆が知ってて

夏には必ず行く！と評判の

パーティーアイランド




ビーチや街じゅうにナイトクラブが

あって24時間体制でパーティーを

楽しめるらしい









私は行ったことが無いんだけど

同僚から勧められて音楽だけでも

聴いて気分を味わってみたら

かなりのツボ！！！






はぁ 早く夏になぁ~れ









iPhoneからの投稿

party party!!

はぁー 楽しかった！！



立て続けに2回のパーティーに

参加したわ




やっぱりパーティーサイコー






28日の夜は

友達のウェディング

イギリスで結婚式って

出た事が無かったんだけど

やっぱりイイよね～

ホノボノとしてて愛に溢れてる！！

大学のキャンパスを借りての

パーティー

加工し過ぎ！？




久し振りのドレスアップで

テンション上がりまくりでした！







昨晩は友達主催のパーティー



テーマは80's

よく分からなくって

私は普通にパーティーな服装を

しました。

会場の飾り付けも80年代に

こだわってて面白かった。

特大の携帯電話とか！？

そう言えばローラーブレードに

乗ってる子もいたな！

ヒカル源氏な気分！？

ヒカル源氏は日本だけどこっちでも

流行ってたって事よね

現物！ 見えます特大携帯





最近いろいろ忙しくてカリカリしてた

から良い息抜きになったわぁ～






最近、春を感じるイギリス

日本はまだまだ雪がいっぱい

なんだろうなぁ

皆さんも暖かくしてお過ごし下さいね～















iPhoneからの投稿