瞑想ってやったことありますか？

ないならこの機会にぜひ。

（スティーブ・ジョブズが瞑想してた

ことはわりと知られてると思いますが

あのレディー・ガガもなんですね）。

毎月ほぼ満月と新月の日に開いている
「気軽に瞑想会」のご案内です

ちょっぴり体をほぐして、呼吸を整え、

リラックスした集中状態を作ります。

「いろんなことが頭にうかんでしまう」

となっても大丈夫。よくあること！

それから少しお話後、

テーマのある瞑想もおこないます。

最後は気づきのシェア。

（強制はしません）

参加申込は（おおよその時間の流れも載せています）

こちらから気軽に瞑想会申込フォーム(2月分）

スケジュールはこちら

(日本時間はその次）

日本時間のスケジュールはこちら

1月下旬の瞑想会の様子

ストレス緩和: 瞑想はリラックスを促進し、

ストレスホルモンの放出を抑えるため、心身のストレスを軽減します。

集中力UP: 定期的な瞑想は注意力や集中力を向上させます。
気分や感情の安定: 瞑想は感情を安定させ、

感情のコントロール力を高める助けになり、

情緒的なバランスがとりやすくなります。
クリエイティブな思考: 瞑想は脳の前頭葉を

活性化し、創造的な思考を刺激します。

新しいアイデアや解決策の発見が期待できます。
身体の健康度UP: 瞑想は心拍数を安定させ、

血圧を下げ、免疫機能を向上させるなど、

身体全体にポジティブな影響をもたらします。

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ドネーションは全額まとめて

先の能登半島地震の被災者に対する

ヨーガ療法士による支援活動の支援金

として寄付させていただきます。

（＊直接寄付していただいても結構です。

ご参加お待ちしています。

気軽に瞑想会
【日時】~~2月9日(金) 夜11時半～12時~~

~~2/10(土) 午前10時～10時半~~
2/25(土) 午後２時～2時半

（上記は日本時間です。

アメリカ太平洋時間PSTでは

~~2月9日朝6時半～7時と午後5時～5時半、~~

24日夜9時～9時半です）

【金額】無料 (ドネーション歓迎）
【場所】オンライン
お申込みはこちらから(2月分）お申込みフォーム

【2/25（米国は2/24) 開催】気軽に瞑想会のご案内。ドネーションは能登の被災者支援へ