昨日は１１月に開催します「浅倉ユキ（あな吉さん）福岡講座」の予約受付日で
お休みしたこのシリーズですが・・・
産褥期ってなに？今日は床上げまでの最後の１週間。産後４週間目です
「床上げ」って言葉ご存知ですか？
昔は産後１ヶ月目を「床上げ」といい、
この１カ月ずっとひいたままにしていた布団を上げる（片付ける）日としたんですね。
要するに･･･「１ヶ月間は昼夜問わずお布団の上で過ごしなさい
」
っということ。「体を休めておきなさい」ということよね
４週間目になると、ようやくお産の体に疲れも取れてきて、
赤ちゃんとの生活も少し慣れてきたころ。
夜中の授乳のペースもつかめてきたころですね。
このころには何となく動きたい衝動に駆られる人もいるかも
で～～も
この床上げまでの残り１週間をのんびり。ゆっくり過ごすことが
これからの育児中の体調に大事な１週間なの。
産後のいろんなことに慣れてきて体も妊娠前に戻りつつあるし
なんだか妊娠前のように動ける気分だけどね・・・
ほらしばらく入院したりして良くなったつもりでも、
上手く歩けなかったり、長時間座っておくのもしんどいとかって経験ないですか？
（わかるかなぁ～
）
それと同じでね～。
床上げまでのラスト１週間はいわば「リハビリ週間
」ね。
産後ゆっくりすごした体から日常の生活に戻るための１週間リハビリタイム
だからこの最後の１週間は日常の家事などやるにしても
「のんびり・ゆっくり」が基本よ～
けして妊娠前のようなペースで行わないこと
産後１カ月の当日まではできるだけそのような生活を送ってくださいね。
出来たら「赤ちゃんの１カ月検診が１カ月ぶりの外出」
なぐらいがベストですよ～
もちろんその後３カ月くらいは無理のないよう生活してほしいし、
半年目くらいにまたドッと疲れが出ちゃうことがあるんだけど・・・
それはまた別の機会に書きますね～
☆産後４週間目☆
☆リハビリ週間です。「のんびり・ゆっくり」が基本
☆家事などぼちぼち始めてもいいですが、
絶対に無理をしないこと。「疲れたら休む」鉄則です。
☆食事は引き続き「おっぱい」の為に砂糖・油ものなどはひかえて
「ごはん・お味噌汁・濃い野菜」が基本。