昨夜寝落ちしてしまいました・・・
はっと目が覚めたら
ほんの１時間ほどのうたた寝だったから
重い腰を上げてお弁当の支度して
夜な夜なカーヴィータイムです。
いつものナナコなら
そのまま寝てるはずですが、
なんだか意気込みが違うんです
まずはささ～っとエアシェネルね
それからリラックスカーヴィーを
DVDを見ながらしっかりやりました。
この序盤の体勢。
ナナコは腕にかなり力が入ってて、
DVDの中の先生が、
「肩はリラックス～～～
」って言ってて
」って言ってて今更ですが、はっ
としました。
としました。カーヴィーメソッドは２-６-２が基本。
上半身２、腹部６、下半身２の力配分。
でも今までのナナコの
リラックスカーヴィーは、
４-４-２くらいでやってました
これを２-６-２の意識を常にもって
残りの最後まで通してやりました。
すると今日の身体がなんか違う。
下腹部に自然と力が入りやすくて
股関節がいつもよりスムーズ。
朝の日課のストレッチも
いつもよりもやりやすい気がしました
簡単そうに見える動作ひとつひとつが
実は奥が深くて驚きの連続です。
これからも、時間はかかっても
自分ときちんと向き合って
正しく動けるように頑張ります
そうそう、昨日と今日、
おやつ食べてませんよ～
この調子で明日も我慢できたら
今週末はアイス食～べよっと