☆SMILE レポ☆

ご訪問ありがとうございます。


カーヴィーダンスと樫木先生が大好きですドキドキ


ダイエットネタ、食べ物ネタが最近は多いです(笑)

毎日更新してま~す。
  • 18Sep
    • めまい

      たまに めまい がまだしますさっきも、ドンっときてその後ゆらゆらしてたので一人会社で地震???と騒いでたらみんな首を横に振りあーまためまいだったのか、と思いつつもゆれくるみたらやっぱり地震でした最近地震があちこちで多発してるので東京でも直下型がいつ起こるかとビクビクしてます。。。近いうちに非常用持ち出し袋の見直しも本気でやろうとおもいました。

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  • 17Sep
    • 待ってました〜

      午前中に届いた〜〜去年いただいてめちゃくちゃ美味しかったやつ山梨の農家さん直送のずっしり3キロ〜〜箱から出してみるとぱんぱんに熟した今が旬なシャインマスカットこの後、秒で食べ尽くしお腹いっぱいになりました一気に一房食べたけど、やっぱりこれって食べすぎ?明後日の旦那さん帰国前に全部食べないようにします

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  • 16Sep
    • ありがとう

      ついに引退なんですねぇ画像お借りしました日本を代表する歌姫安室ちゃん安室ちゃんとは同世代なのでカラオケでもいっぱい歌ったなぁ。今から20年以上前だけど、ポンキッキーズのウサギの姿がすごーく愛らしくって、毎朝見て学校に行ったりしたなぁ。アムラーブームで細眉にしておへそチラ見せして渋谷もウロウロしたなぁ。結婚会見のバーバリーのスカート。ショートヘアも新鮮ですごーく可愛かったなぁ。あげれば長くなるのでこれ以上は端折ります潔くスパッと引退する姿も最後までカッコいい安室ちゃん。25年間お疲れ様でした

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  • 15Sep
    • 気になる

      家から結構近所にあるアジアンキッキン住宅街の片隅にひっそりと佇んでいるのですがいつもお客が居ないので入りづらくて仕方ないの旦那さんがベトナムに行ってるのでベトナム料理好きなナナコは羨ましいのよ。でもここに行く気にはなれず…いつか行ってみよう

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  • 14Sep
    • 酵素玄米のその後。

      先日のブログで作り始めたもちもち酵素玄米3日後から食べごろなのに、3日目には8合すべて食べ尽くしましたそして、ナナコも旦那さんも早くも飽きました酵素玄米の効果は生活習慣病予防や腸内環境の改善、さらにはアンチエイジング、免疫力アップと良い事づくし。でもね…食べ始めてから何故か便秘がちになりました。食べる量はそこそこ多いし珍しく何年かぶりに顎に吹き出物まで出る始末3日くらい溜め込んで、こんな事は珍しいので心配してた矢先ですよ。今度はやばいほど出ましたお腹の中のものすべて出し切り膨張してた下腹部が一気に凹んで一安心あと運動不足も関係していて最近はストレッチ系のカーヴィーしかできてないので腸活には適度な運動もやっぱり必要だと感じました。少しずつ立位のカーヴィーもやっていけるといいな。最後に今気になるやつ。はぁーーー眺めて我慢しよ

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  • 13Sep
    • シャンシャンは却下。

      来月に入って早々に、中国の建国記念日、国慶節というのがありまして、中国から現地社員が来日することになりましたいつもナナコの出張の際、毎日歩き回って付き合ってくれるスタッフです。今回はナナコなりにおもてなしをしようと思っています彼女の好きなものは日本の漫画と歴史だそうです。。。でもナナコはそのジャンル・・・あまり得意じゃないっ特に漫画なんて全く読まないから彼女より知識がございませんどこに行きたいかと聞くと、まずは靖国神社と上野の博物館だって。どしよ・・・靖国神社にはね、資料館のようなものがあるらしく、超行きたいとアピールされましたすでにめんどくさい・・・上野周辺ならば、シャンシャンをまだ見てないナナコは上野動物園に行きたくて提案しました。したら無言でこんな写真が送られてきました。ですよねーーーー。パンダ公園に行けばそこらへんにゴロゴロ転がってるよね~~というわけで、シャンシャン即却下となりました

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  • 12Sep
    • ストレス解消

      足の反射区で耳のツボはここだそうですここをほぐすと、ストレス解消効果もあると、とあるサイトで見ましたお風呂で温めた後などに意識して押してみようと思います。さて、今日から旦那さんがしばらく海外出張です何気に一人になることもストレス解消になります今週末は連休なのでしっかり休んでパワーチャージします今日の空。すっかり涼しくなりました。また近いうち30度になるとか、天気予報で言ってましたがもーーーいいわぁ

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  • 11Sep
    • ヘルシーおやつと再検査

      今日のおやつは成城石井で買ったトルコ産の有機干しイチジク美味しすぎて一気食いしそうになるのをぐっとこらえて3粒ほどちびちび食べました明日も3個までで我慢しようそして今日は耳の再検査の日でした。先週よりも、だいぶ耳の聞こえもめまいの症状も良くなったと思ってたのに、数値的にはそれほど改善してないお薬変えてもらってまたしばらく様子見です。焦ってもしかたがないことなのでゆっくりと治療していきますストレッチ程度の軽い運動はOKでました~~しかし大量に汗をかくような運動はまだまだ禁止なのでトレもオアズケ状態それが一番ストレスなのよぉーとりあえず、涼しくなってきたのでDVDの優しい樫木先生とゆったりお家でカーヴィーやろ

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  • 10Sep
    • 3ヶ月越しです

      ナナコは典型的な買って満足するタイプです我が家には、安いものから高いものまで、買ったまま、そのまま放置してるものがかなりたくさんあるんですそのうち、半分は旦那さんは知りません3か月前のブログで、一度アップしたあれもそうです。さすがにデカいので旦那さんにはバレてますがそこそこのお値段がした、酵素玄米が炊ける圧力炊飯器ですサイズが大きすぎて届いてドン引きしたやつ昨日やっと重い腰をあげ電源を入れてみました。で、初っ端から欲張って8合の酵素玄米を一気に炊いてみました一日1~2回混ぜて本来は3日目から食べるみたいです。昨日炊き立てを味見したらもっちもちしておいすぃ~白米よりも少量で腹持ちします。なんでもっと早くやらなかったのかしらと、思ったんだけどね・・・これ大きすぎて置く場所がないのよ。だから今床に放置ですしかもこいつ、まるでロボットみたいにやたらと良く喋るもんだから若干ウザ気味でけっこう厄介ですとりあえず早急に置き場所確保して飽きるまでは続けてみます

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  • 09Sep
    • 誕生日

      今日はナナコのお誕生日でした当初はお誕生日トレーニングを予約して張り切ってましたが運悪く体調不良でキャンセルしなければならなく残念極まりなかったですなのでご飯食べに行って大好きなパンとケーキを買って食べっぱなしの一日を過ごしておりましたケーキは有名パティシエのお店じゃなくて近所のコージーコーナーでサクッと買ってきたんだけど侮れないこれーーー一口食べてしまった後で失礼しました新発売のアップルチーズパイかなり大当たりで大興奮甘すぎずめちゃ美味しくておススメですよんこの後もエンドレスに食べまくりナウでございます。最近は災害続きで暗いニュースが多いですが、新たにスタートした一年、良いことが沢山あるといいな

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  • 08Sep
    • シートマスク

      寝てばかりいるので最近はお肌の調子が良いです韓国で大量に仕入れたこれら。日替わりで使ってます中でも朝鮮人参のがにおいはキツいのですがお肌に合ってるようでまずまず今日から少しだけゆるいカーヴィーをやり始めました。病院の先生はダメと言っててもじっとしてるだけはしんどいからほんの5分くらいやったら気持ちがいい〜〜無理せず少しずつを心がけます

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  • 07Sep
    • 今日は3日ぶりに終日仕事をしました展示会対応で長時間接客で結構疲れましたが、基本話すことは好きなのでストレスには感じません。昨日までは早退したりで時間を持て余してまして、どーでもいいことググったりいろんな事を調べてて食べたいものや行ってみたいお店なんかもちょろっと調べてみたり例えばこんなやつ〜ローストビーフ丼です美味しそうでしょーーーガッツリ食べたいわぁー。あと、行きたいお店はね、俺のシリーズのステーキハウスが丸の内と新橋界隈にあってそこも気になります今は肉な気分らしいやっぱり食いしん坊は、食べ物のことを考えるのが幸せなのでした

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  • 06Sep
    • 帰ります

      今日も朝一の来客の対応とその他事務処理をして、早退させてもらいました三半規管の不調は5.6年前から出始めました。疲れが溜まったり風邪気味になると起こりやすく、本人は大したことがないと症状がでても最初の頃はほっといていたんです耳鳴り、音が2重に聞こえる、音がこもる、水が溜まる、めまいなどの症状でした。今回も大したことないと思ってた矢先でした。会社の人のお母様が以前突発性難聴になって、今は左耳の聴力がないそうで、それを聞いて早めに病院に行ったわけです。思ったよりも重傷のようですが本人至って元気なんです。こんな人ほど起こりやすいみたいで、先生にはとにかく安静に。ストレス溜めるな。好きなもの食べろ。寝てろ。お気楽な指示をもらいましたがじーっとしてるのってナナコの場合はかなり辛い基本家にいるのが嫌いなのよ…しばらくは読書でもしよう。本日のランチ駅ビルでいただきました珍しくご飯は半分残し食べてばっかりで動かないとぶくぶくいきそうなので、早く運動再開したいなぁ。最後に、この度の台風、更には今朝方の地震で被害に遭われた方、心よりお見舞い申し上げます。1日でも早い復旧を願うばかりです。

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  • 05Sep
    • 気持ち悪い

      薬の副作用で昨夜は2回もトイレで起きました。一度寝たらほとんど起きないのにやっぱり薬って凄い。今日は右耳の不快感は半減したし熱も下がりました。まずまずの回復ぶりですがまだ少しめまいがします。今日は会社に行って最低限の業務だけやってお昼前には帰宅しました少し寝たけど暇で暇で仕方ないです。食欲はかなりあります帰りにセブンで買ったケーキをさっき食べましたカマンベールチーズスフレ。かなりボリューミーで半分で気持ち悪くなりましたでも食い意地はってるナナコはイヤイヤ完食しました昨日はメッセージなど暖かいお言葉を送っていただきありがとうございました。ナナコは元気です

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  • 04Sep
    • ドクターストップ

      今朝起きたら、なんかおかしい昨日から風邪気味で、鼻を強くかんだせいで耳鳴り&こもる感じがしてなんか気持ち悪い…熱もあるしちょっと気になり、午後病院へ行きましたいろんな検査をした結果、突発性難聴と診断されしばらく絶対安静だそうですしかし展示会の真っ最中なので仕事を休むことは無理先生は今週は仕事休みなさい。運動は次回の検査まではストレッチ程度でも禁止とドクターストップ今週末のトレはお楽しみの2レッスンだったのにかなりショック大ですが、次回の再検査まで薬で良くならなければ入院だとまで言われてしまい、しばらくは良い子にしてますとは言えやはり仕事は行かなくちゃなので、薬をしっかり飲むということで先生に了承もらいました2.3日ほっといたらかなり症状が悪化するらしく早めに病院に行ったのは良い選択だったそうです。あぶなっお薬…忘れないように飲まなきゃ。しかし多すぎだろこれ…

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  • 03Sep
    • 間に合った!

      明日から来年の春夏展示会が始まります直前に出張もあったのでいつもより準備が大変で週末もお休み返上して連日仕事でした今回ばかりは間に合わないかと本気で焦りましたがナナコはやっぱりやればできる子でしたおとといの夜中のラーメンはただ食べたくて行った訳じゃなく仕事帰りに食べたご褒美らーめんだったのよ~今日も頑張ったからなんなら今夜も食べたいくらいです集中力が切れたり疲れた時に気休めに飲むエナジードリンク。何本飲んだことやら。。。効果はあまりわかりませんがきもーち元気になれたような気になれますね。レッドブルは甘さ控えめな方なので最近はこればかりでしたさてと、今日は久々に早めに帰れそうなので、カーヴィーダンスやってお風呂入ってマッサージのフルコースやります予定です

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  • 02Sep
    • 夜中のラーメン

      昨日の23時過ぎ。一人で行ってしまいました新潟燕三条ラーメンですこってりに見えるけど魚介出汁であっさりしてます最後のスープまで飲み干したいのを我慢して少しだけ残しましたせっかくトレーニングしたのに食べてしまいました。先生ごめんなさいでも今日のお腹をチェックしたら案外スッキリしてたのでラーメンは無かったことになりました久々にラーメン食べたけど、やっぱり美味しくて大好きだわ。いつも同じ店ばかり行くから今度新規開拓してみよう食いしん坊ばんざーい

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  • 01Sep
    • バテバテトレーニング

      今日は2週間ぶりのトレ。筋トレ&ステップ&ミニ引き上げエアロでしたまずは今朝行く前にマットでストレッチと、モソモソエクサをやったので股関節の調子はいい感じ。しかし…今日ものすごくバテました後半になると横っ腹は痛いし先生とみんなにとにかく必死について行くのに精一杯途中自分のステップがグダグダ過ぎて笑えました自己評価で言ったら30点ってとこです。ステップに関しては5点だわ今日の気づきや注意されたことちゃんとお家で復習して下腹部引き上げる練習して来週出直したいと思いますボーダーは膨張するはずなのに先生のくびれは今日もとびっきりでしたナナコは…こないだまでゆるかったはずのタンクトップがジャストになっておりました今夜はアイス我慢しよ。

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  • 31Aug
    • 体重移動

      バタバタしつつも今日は伸びた髪をカットしに仕事終わりに表参道まで久々だったので長年のお付き合いの木島さんとの話もたまってましたからカットとトリートメントの間、シャンプー中も、まー喋り倒してきましたほんとよく喋るねってさはー喉乾いたさて、今週のお家カーヴィーは楽やせのDVDをやってますしばらくぶりの楽やせ。軸がブレてまくってて一見簡単な歩くエクサもかなりフラフラ状態で参りました。連日帰宅が遅めなので、あれこれやる訳でもないのに翌日はじんわり筋肉痛筋力が落ちてるだけだけど効かせられたと思い込んでますそそそ、仕事の合間に楽天マガジンを見たら、今日配信されたある雑誌に目がとまりました樫木先生のクライアントさんのプロゴルファー有村智恵ちゃん。6年ぶりに優勝した彼女のニュースウィング特集でした有村プロは今までのパワーが分散してしまう横の体重移動のフォームから縦の体重移動に変えたことにより股関節に乗る感覚を掴みスタンスが楽になり、飛距離が伸びたそうです。これはまさに樫木メソッドゴルフのことはよくわかりませんが記事を夢中で読みました。そういえば…以前有村プロのインスタで一見何をやってるのかわからないトレーニング動画がありました。もちろんスタジオCでのトレーニング風景です。それをやったらびっくりするほど飛距離が伸びたとあったのです。で、後日。ナナコが受けた少人数レッスンでも同じ動作が出てきたんですそのインスタを見た後で結構興奮したんですアスリートトレだけに特化せず、全ての根本は同じ。常に軸を感じられるようになるとアスリートじゃなくたって、日々の生活に結びつく。怪我をしない体になり常に健康を意識できる。こんな恵まれた環境でレッスンを受けることができてナナコはラッキーだわこれからもどんな小さな動作でもきちんと正しく動けるように心がけていこうと思いましたさてと、帰って今日も腹踊りやるわよーーーー今夜は即やせです

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      テーマ:
  • 30Aug
    • アウト〜!! 追記あり。

      東京マラソンのエントリーが今日までだと今朝ラジオで知り、抽選だし、大概当たらないから運試しにエントリーしてみようとメール申し込みをしてみたんですで、さっき気づきましたただメールアドレスを送っただけじゃエントリーになってなかったそして慌てて本登録しようと進めたら、どうやらこのメールをもらってから1時間以内に手続きしなきゃだったようで再度メールエントリーをしようとしたら・・・17時で終わってました完全アウト~~~~運試しも何も、そこまでも行けず・・・ま、当たっても走りきる自信なんて全く無いし、むしろマラソン嫌いだからいいんですけど~~~ここから追記です。よく見たら、8月31日じゃん。ラジオは何を言ってたんだろ…でももう運試しもどーでもよくなりエントリー熱は冷めました話変わりますけどね、今日、カタログの撮影をしてまして、モデルの代わりに試し撮りをナナコが被写体となって撮ってたんですで、その写真をチェックしてたら後ろ姿から何から何までめっちゃ疲れたオバさんっぽくて自分にドン引きしました他の人に見せたら、え?いつもこんなんだけど、だってもっとカーヴィー頑張ろうと改めて決意した日となりました

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プロフィール

ナナコ

性別:
女性
血液型:
O型
お住まいの地域:
東京都

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