片づけ男子育成中！札幌のライフオーガナイザー仲村尚子です。
わが家には小４と小１の育ち盛りのサッカー少年がいます⚽
長男がサッカーを始めたのは小３になってから。まだ１年半たっていません。
屋外で練習ができる時期は練習が平日に頻繁にあり、週末も試合が入ります。
身体を動かす時間が長くなり、一日がかりの日もあります。
今まで以上に食事に気をつけなくてはと思っていました。
料理は得意でない私なりに、バランスのよい食事を心がけてはきましたが、
迷いや自信のないところがありました。
夕方の練習前には何を食べさせたらいいの？
夜の練習後、帰ってお風呂に入ってあとは寝るだけという時は、一体何を食べさせるのがいいの？
そんな疑問を頭の片隅に持ちながら、誰かにしっかり教えてほしい！と機会を待っていました。
そんなときにみつけたのが、
ライフオーガナイザーでありアスリートフードマイスターである
高橋道子さんのアスリートフード講座。
先月参加してきました。
食に関する講座を受けたのは初めてでした。
サッカーをやっている息子たちにはどんなパワーが必要で、どの栄養素が必要なのか。
わが家に足りない栄養素は何で、どの食材を買い足し、何を常備したらよいのか。
バランスを考えていたつもりでも、足りていなかったし、偏っていたことがわかりました。
最後には質問コーナーがあり、私がずっと知りたかったことが直接きけてスッキリ
他の参加者の質問も、年齢や競技は違っても非常に参考になりました。
そして道子さんから教わったことで一番大きく響いたのは、
こどもたちが自分で食事の管理をできるように導いていくこと。
はっ！としました。大切なことを見落としていました。
私が息子たちに、自分で身の回りの片づけができるように伝え続けているように、
食事も一緒なのだと。
将来、食生活の管理も自分でできるように、少しずつ教えていこうと思います。
スポーツ少年をお持ちのお母さん方、道子さんの講座は本当におすすめです。
食事の面から、こどもたちを応援していきたいですよね。
是非、道子さんのブログのぞいてみてくださいね。
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