術後30日目☆その①バランスディスク

こんにちはさとこです

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ご訪問ありがとうございますm(_ _)m

2020年3月26日

両側人工股関節置換手術を受けました。

只今絶賛リハビリ&入院ライフ

Enjoy中です(笑)

【今日の一枚】

『This is me❗』

今日も気持ちの良い

雲ひとつない晴天です☀️

さて、今日のリハビリです

今日は土曜日ですが、

午前と午後リハビリして頂きました

まず午前は

足を上げるとき

骨盤から上がらないようにする

トレーニングをしました。

上げようとすると

骨盤が倒れるので

それを腹筋で保つように、、、

まあまあ、キツイです

そして、

午後は

バランスディスクにのって

荷重の練習

(何か背中がたくましいなぁ(笑))

どうしても重心が後ろに

いってしまうので

母趾球と土踏まずを意識して

体幹を引き締めます

そして、

左右交互に体重をかけて

歩行を想定して動かします。

(⬇️左右反転してます)

なかなか

動きが入ると難しいです

その②につづく